| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 500 г |
| Яичный белок куриный | 222 г |
| Яичный желток куриный | 105 г |
| Мука рисовая С.Пудовъ | 205 г |
| Вода | 207 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.6 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 781 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 6.4% | 731 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 5.8% | 800 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 6% | 777 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4225 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.2 мкг | 900 мкг | 16.7% | 7.7% | 599 г |
| Ретинол | 0.145 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.338 мг | 1.8 мг | 18.8% | 8.7% | 533 г |
| Витамин В4, холин | 147.88 мг | 500 мг | 29.6% | 13.7% | 338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.843 мг | 5 мг | 16.9% | 7.8% | 593 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.024 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6640 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.451 мкг | 3 мкг | 15% | 7% | 665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.211 мкг | 10 мкг | 12.1% | 5.6% | 826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 1% | 4854 г |
| Витамин Н, биотин | 13.285 мкг | 50 мкг | 26.6% | 12.3% | 376 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1853 мг | 20 мг | 10.9% | 5.1% | 915 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.9 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.3% | 1413 г |
| Кальций, Ca | 113.87 мг | 1000 мг | 11.4% | 5.3% | 878 г |
| Магний, Mg | 15.85 мг | 400 мг | 4% | 1.9% | 2524 г |
| Натрий, Na | 106.62 мг | 1300 мг | 8.2% | 3.8% | 1219 г |
| Сера, S | 108.93 мг | 1000 мг | 10.9% | 5.1% | 918 г |
| Фосфор, P | 158.7 мг | 800 мг | 19.8% | 9.2% | 504 г |
| Хлор, Cl | 152.65 мг | 2300 мг | 6.6% | 3.1% | 1507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.157 мг | 18 мг | 6.4% | 3% | 1556 г |
| Йод, I | 14 мкг | 150 мкг | 9.3% | 4.3% | 1071 г |
| Кобальт, Co | 4.54 мкг | 10 мкг | 45.4% | 21.1% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.0172 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Медь, Cu | 47.45 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2.2% | 2107 г |
| Молибден, Mo | 7.322 мкг | 70 мкг | 10.5% | 4.9% | 956 г |
| Олово, Sn | 11.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.912 мкг | 55 мкг | 28.9% | 13.4% | 346 г |
| Стронций, Sr | 12.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.15 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8859 г |
| Хром, Cr | 3.53 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.3% | 1416 г |
| Цинк, Zn | 0.8498 мг | 12 мг | 7.1% | 3.3% | 1412 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.382 г | ~ | |||
| Валин | 0.387 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.513 г | ~ | |||
| Лизин | 0.401 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.285 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.327 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.565 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.357 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.537 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.81 г | ~ | |||
| Пролин | 0.239 г | ~ | |||
| Серин | 0.46 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 238.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.379 г | min 16.8 г | 14.2% | 6.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.696 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 2.9% |
Энергетическая ценность Рисовые блины на простокваше составляет 215,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».