| Картофель | 478 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.9 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.6% | 1246 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 9.8% | 337 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 4.9% | 678 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4% | 833 г |
| Вода | 40.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5585 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.1 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.5% | 2190 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 4.4% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 58.17 мг | 500 мг | 11.6% | 3.8% | 860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 4.2% | 786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.453 мг | 2 мг | 22.7% | 7.5% | 442 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.752 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.3% | 2539 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.8% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.24 мг | 90 мг | 30.3% | 10% | 330 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1% | 3195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.703 мг | 15 мг | 44.7% | 14.8% | 224 г |
| Витамин Н, биотин | 3.299 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.2% | 1516 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.9% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3915 мг | 20 мг | 17% | 5.6% | 590 г |
| Ниацин | 1.968 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 810.84 мг | 2500 мг | 32.4% | 10.7% | 308 г |
| Кальций, Ca | 24.02 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4163 г |
| Кремний, Si | 68.661 мг | 30 мг | 228.9% | 75.6% | 44 г |
| Магний, Mg | 35.31 мг | 400 мг | 8.8% | 2.9% | 1133 г |
| Натрий, Na | 26.32 мг | 1300 мг | 2% | 0.7% | 4939 г |
| Сера, S | 78.62 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.6% | 1272 г |
| Фосфор, P | 118.9 мг | 800 мг | 14.9% | 4.9% | 673 г |
| Хлор, Cl | 104.06 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.5% | 2210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1320.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 161.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 215.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.753 мг | 18 мг | 9.7% | 3.2% | 1027 г |
| Йод, I | 9.87 мкг | 150 мкг | 6.6% | 2.2% | 1520 г |
| Кобальт, Co | 8.462 мкг | 10 мкг | 84.6% | 27.9% | 118 г |
| Литий, Li | 104.86 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3168 мг | 2 мг | 15.8% | 5.2% | 631 г |
| Медь, Cu | 216.72 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 7.2% | 461 г |
| Молибден, Mo | 13.53 мкг | 70 мкг | 19.3% | 6.4% | 517 г |
| Никель, Ni | 7.123 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 680.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.593 мкг | 55 мкг | 10.2% | 3.4% | 983 г |
| Стронций, Sr | 12.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.82 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7719 г |
| Хром, Cr | 14.5 мкг | 50 мкг | 29% | 9.6% | 345 г |
| Цинк, Zn | 0.7481 мг | 12 мг | 6.2% | 2% | 1604 г |
| Цирконий, Zr | 4.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.981 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лизин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.596 г | ~ | |||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.609 г | ~ | |||
| Пролин | 0.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.49 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.272 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.73 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.1 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.324 г | min 16.8 г | 25.7% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.177 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.55 г | от 11.2 до 20.6 г | 85.3% | 28.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.784 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 302,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».