| Кабачок | 751 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6036 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 9% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 21.5% | 1667 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 14.3% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.2% | 15517 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 2.5% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 6.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 11.06 мг | 500 мг | 2.2% | 7.9% | 4521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 8.2% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 22.9% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.301 мкг | 400 мкг | 4.1% | 14.7% | 2454 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.47 мг | 90 мг | 19.4% | 69.5% | 515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 2.9% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.466 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.2% | 10730 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 15.1% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.815 мг | 20 мг | 4.1% | 14.7% | 2454 г |
| Ниацин | 0.699 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.11 мг | 2500 мг | 11.1% | 39.8% | 902 г |
| Кальций, Ca | 17.47 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.1% | 5724 г |
| Кремний, Si | 34.93 мг | 30 мг | 116.4% | 417.2% | 86 г |
| Магний, Mg | 10.48 мг | 400 мг | 2.6% | 9.3% | 3817 г |
| Натрий, Na | 2.33 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 55794 г |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 6.5% | 5714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.466 мг | 18 мг | 2.6% | 9.3% | 3863 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.281 мкг | 10 мкг | 12.8% | 45.9% | 781 г |
| Марганец, Mn | 0.1327 мг | 2 мг | 6.6% | 23.7% | 1507 г |
| Медь, Cu | 53.56 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 19.4% | 1867 г |
| Молибден, Mo | 3.027 мкг | 70 мкг | 4.3% | 15.4% | 2313 г |
| Никель, Ni | 1.281 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.233 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 23605 г |
| Фтор, F | 5.12 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 78125 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.5% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.2911 мг | 12 мг | 2.4% | 8.6% | 4122 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 39.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки запеченные составляет 27,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».