| Кунжут | 150 г |
| Банан | 120 г |
| Финики | 40 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая [Французская Штучка] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.9 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 4% | 685 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 10.6% | 260 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 3.9% | 709 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 5.1% | 541 г |
| Вода | 30.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7551 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.564 мг | 1.5 мг | 37.6% | 10.4% | 266 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.7% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 15.05 мг | 500 мг | 3% | 0.8% | 3322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 2.6% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 2.8% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.743 мкг | 400 мкг | 11.7% | 3.2% | 856 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.46 мг | 90 мг | 3.8% | 1.1% | 2601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.157 мг | 15 мг | 7.7% | 2.1% | 1296 г |
| Витамин Н, биотин | 2.666 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.5% | 1875 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2829 мг | 20 мг | 26.4% | 7.3% | 379 г |
| Ниацин | 2.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.6 мг | 2500 мг | 15% | 4.1% | 667 г |
| Кальций, Ca | 641.89 мг | 1000 мг | 64.2% | 17.7% | 156 г |
| Кремний, Si | 130.669 мг | 30 мг | 435.6% | 120.4% | 23 г |
| Магний, Mg | 253.71 мг | 400 мг | 63.4% | 17.5% | 158 г |
| Натрий, Na | 46.43 мг | 1300 мг | 3.6% | 1% | 2800 г |
| Сера, S | 77.21 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.1% | 1295 г |
| Фосфор, P | 324.6 мг | 800 мг | 40.6% | 11.2% | 246 г |
| Хлор, Cl | 26.61 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 153.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.234 мг | 18 мг | 40.2% | 11.1% | 249 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 0.933 мкг | 10 мкг | 9.3% | 2.6% | 1072 г |
| Литий, Li | 34.817 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7341 мг | 2 мг | 36.7% | 10.1% | 272 г |
| Медь, Cu | 674.71 мкг | 1000 мкг | 67.5% | 18.7% | 148 г |
| Молибден, Mo | 7.514 мкг | 70 мкг | 10.7% | 3% | 932 г |
| Никель, Ni | 85.657 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.429 мкг | 55 мкг | 28.1% | 7.8% | 356 г |
| Стронций, Sr | 16.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.95 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 135593 г | |
| Хром, Cr | 9.29 мкг | 50 мкг | 18.6% | 5.1% | 538 г |
| Цинк, Zn | 4.4689 мг | 12 мг | 37.2% | 10.3% | 269 г |
| Цирконий, Zr | 3.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.103 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.301 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.814 г | ~ | |||
| Валин | 0.38 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.205 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.336 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.573 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.373 г | ~ | |||
| Треонин | 0.329 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.379 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.686 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.521 г | ~ | |||
| Аланин | 0.335 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.714 г | ~ | |||
| Глицин | 0.594 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.691 г | ~ | |||
| Пролин | 0.321 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 90 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.8 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.943 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.357 г | min 16.8 г | 49.7% | 13.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.314 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 75% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутные печенья составляет 361,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».