| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 13.2% | 1152 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 6.8% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 8.5 г | ~ | |||
| Вода | 39.5 г | 2273 г | 1.7% | 2.6% | 5754 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 5.2% | 2951 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 8.5% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 7.8 мг | 500 мг | 1.6% | 2.4% | 6410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 8.3% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.8% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.5 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.1% | 7273 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 13.3% | 1132 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.45 мкг | 10 мкг | 4.5% | 6.8% | 2222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0535 мг | 20 мг | 0.3% | 0.5% | 37383 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.5 мг | 2500 мг | 2.8% | 4.2% | 3546 г |
| Кальций, Ca | 59 мг | 1000 мг | 5.9% | 8.9% | 1695 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 3% | 5000 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.3% | 4643 г |
| Сера, S | 14.7 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.3% | 6803 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 8.3% | 1818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Медь, Cu | 6.5 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.1% | 15385 г |
| Селен, Se | 2.45 мкг | 55 мкг | 4.5% | 6.8% | 2245 г |
| Цинк, Zn | 0.415 мг | 12 мг | 3.5% | 5.3% | 2892 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.204 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лизин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.483 г | ~ | |||
| Пролин | 0.292 г | ~ | |||
| Серин | 0.153 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогурт обезжиренный Borówka Protein - Pilos составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».