Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 74 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2276 г |
Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 11.8% | 1152 г |
Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 7.4% | 1825 г |
Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 3.2% | 4110 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 42.7 мкг | 900 мкг | 4.7% | 6.4% | 2108 г |
Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.6% | 5172 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 10.5% | 1286 г |
Витамин В4, холин | 10.92 мг | 500 мг | 2.2% | 3% | 4579 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 10.4% | 1295 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 2.2% | 6250 г |
Витамин В9, фолаты | 7.7 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.6% | 5195 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.371 мкг | 3 мкг | 12.4% | 16.8% | 809 г |
Витамин D, кальциферол | 0.63 мкг | 10 мкг | 6.3% | 8.5% | 1587 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0749 мг | 20 мг | 0.4% | 0.5% | 26702 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 98.7 мг | 2500 мг | 3.9% | 5.3% | 2533 г |
Кальций, Ca | 82.6 мг | 1000 мг | 8.3% | 11.2% | 1211 г |
Магний, Mg | 11.2 мг | 400 мг | 2.8% | 3.8% | 3571 г |
Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 3% | 4643 г |
Сера, S | 20.58 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.8% | 4859 г |
Фосфор, P | 61.6 мг | 800 мг | 7.7% | 10.4% | 1299 г |
Микроэлементы | |||||
Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Медь, Cu | 9.1 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.2% | 10989 г |
Селен, Se | 3.43 мкг | 55 мкг | 6.2% | 8.4% | 1603 г |
Цинк, Zn | 0.581 мг | 12 мг | 4.8% | 6.5% | 2065 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.104 г | ~ | |||
Валин | 0.286 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.188 г | ~ | |||
Лейцин | 0.348 г | ~ | |||
Лизин | 0.309 г | ~ | |||
Метионин | 0.102 г | ~ | |||
Треонин | 0.141 г | ~ | |||
Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.148 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.274 г | ~ | |||
Глицин | 0.083 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.676 г | ~ | |||
Пролин | 0.409 г | ~ | |||
Серин | 0.214 г | ~ | |||
Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогурт обезжиренный Protein Mango - Pilos составляет 74 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».