| Изюм, золотистый, без косточек | 40 г |
| Грецкий орех | 40 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 40 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.2 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.4% | 1134 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 7.7% | 361 г |
| Углеводы | 49.1 г | 219 г | 22.4% | 6.2% | 446 г |
| Углеводы (общие) | 20 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.1 г | 20 г | 45.5% | 12.6% | 220 г |
| Вода | 15.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14296 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.3 мкг | 900 мкг | 16.7% | 4.6% | 599 г |
| бета Каротин | 0.903 мг | 5 мг | 18.1% | 5% | 554 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.4% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 2.4% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 18.58 мг | 500 мг | 3.7% | 1% | 2691 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 2.4% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.368 мг | 2 мг | 18.4% | 5.1% | 543 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.5 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.6% | 1702 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 1.2% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.505 мг | 15 мг | 16.7% | 4.6% | 599 г |
| Витамин Н, биотин | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.2 мкг | 120 мкг | 14.3% | 4% | 698 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8855 мг | 20 мг | 14.4% | 4% | 693 г |
| Ниацин | 1.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 950.25 мг | 2500 мг | 38% | 10.5% | 263 г |
| Кальций, Ca | 98.25 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.7% | 1018 г |
| Кремний, Si | 26.375 мг | 30 мг | 87.9% | 24.3% | 114 г |
| Магний, Mg | 90.5 мг | 400 мг | 22.6% | 6.3% | 442 г |
| Натрий, Na | 14.5 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8966 г |
| Сера, S | 47.12 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.3% | 2122 г |
| Фосфор, P | 165.5 мг | 800 мг | 20.7% | 5.7% | 483 г |
| Хлор, Cl | 7.75 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29677 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 305.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.295 мг | 18 мг | 12.8% | 3.5% | 784 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 4.925 мкг | 10 мкг | 49.3% | 13.6% | 203 г |
| Литий, Li | 3.425 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.665 мг | 2 мг | 33.3% | 9.2% | 301 г |
| Медь, Cu | 344.75 мкг | 1000 мкг | 34.5% | 9.6% | 290 г |
| Молибден, Mo | 6.432 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.5% | 1088 г |
| Никель, Ni | 90.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.025 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1% | 2716 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 185.55 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 1.3% | 2156 г |
| Хром, Cr | 17.72 мкг | 50 мкг | 35.4% | 9.8% | 282 г |
| Цинк, Zn | 0.9425 мг | 12 мг | 7.9% | 2.2% | 1273 г |
| Цирконий, Zr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.573 г | ~ | |||
| Валин | 0.243 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лизин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.305 г | ~ | |||
| Глицин | 0.25 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.775 г | ~ | |||
| Пролин | 0.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.109 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.327 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.678 г | min 16.8 г | 21.9% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.754 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.275 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.3% | 25% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.335 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.78 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов составляет 361,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».