| Бульон куриный | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Картофель | 150 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 50 г |
| Кабачок | 150 г |
| Морковь | 30 г |
| Вермишель [Maltagliati] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.6% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 8.2% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.9% | 3333 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 10.9% | 3047 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.8 мкг | 900 мкг | 6.6% | 21.7% | 1505 г |
| альфа Каротин | 0.901 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 25.3% | 1295 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 105.946 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.6% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 4.22 мг | 500 мг | 0.8% | 2.6% | 11848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 5.6% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 10.5% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.604 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.6% | 7138 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.68 мг | 90 мг | 6.3% | 20.7% | 1585 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 38462 г |
| гамма Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 59524 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 6.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4452 мг | 20 мг | 2.2% | 7.2% | 4492 г |
| Ниацин | 0.284 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.22 мг | 2500 мг | 4.8% | 15.8% | 2062 г |
| Кальций, Ca | 7.13 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 14025 г |
| Кремний, Si | 11.486 мг | 30 мг | 38.3% | 126% | 261 г |
| Магний, Mg | 6.97 мг | 400 мг | 1.7% | 5.6% | 5739 г |
| Натрий, Na | 6.78 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.6% | 19174 г |
| Сера, S | 7.29 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 13717 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 5.9% | 5479 г |
| Хлор, Cl | 10.17 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 22616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 4.9% | 6818 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.878 мкг | 10 мкг | 8.8% | 28.9% | 1139 г |
| Литий, Li | 10.568 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0596 мг | 2 мг | 3% | 9.9% | 3356 г |
| Медь, Cu | 33.15 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 10.9% | 3017 г |
| Молибден, Mo | 2.694 мкг | 70 мкг | 3.8% | 12.5% | 2598 г |
| Никель, Ni | 0.986 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.152 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 36184 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.18 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.3% | 7816 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 10.2% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.1302 мг | 12 мг | 1.1% | 3.6% | 9217 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.22 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».