| Яйцо куриное (Жарка) | 307 г |
| Бббфарш свиной приготвленный богария-22 | 114 г |
| Масло топленое ГХИ ММТ | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.3 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 797 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 8.8% | 539 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 14% | 337 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3470 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.3 мкг | 900 мкг | 23.5% | 11.1% | 426 г |
| Ретинол | 0.215 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.9% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 6.1% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.385 мг | 1.8 мг | 21.4% | 10.1% | 468 г |
| Витамин В4, холин | 188.14 мг | 500 мг | 37.6% | 17.8% | 266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.155 мг | 5 мг | 23.1% | 10.9% | 433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 5% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.074 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5655 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.408 мкг | 3 мкг | 13.6% | 6.4% | 735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.697 мкг | 10 мкг | 17% | 8% | 589 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.633 мг | 15 мг | 4.2% | 2% | 2370 г |
| Витамин Н, биотин | 16 мкг | 50 мкг | 32% | 15.1% | 313 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4257 мг | 20 мг | 22.1% | 10.5% | 452 г |
| Ниацин | 0.875 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.41 мг | 2500 мг | 8% | 3.8% | 1247 г |
| Кальций, Ca | 48.17 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.3% | 2076 г |
| Кремний, Si | 0.529 мг | 30 мг | 1.8% | 0.9% | 5671 г |
| Магний, Mg | 17.38 мг | 400 мг | 4.3% | 2% | 2301 г |
| Натрий, Na | 119.26 мг | 1300 мг | 9.2% | 4.4% | 1090 г |
| Сера, S | 195.01 мг | 1000 мг | 19.5% | 9.2% | 513 г |
| Фосфор, P | 196.7 мг | 800 мг | 24.6% | 11.6% | 407 г |
| Хлор, Cl | 138.15 мг | 2300 мг | 6% | 2.8% | 1665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.521 мг | 18 мг | 14% | 6.6% | 714 г |
| Йод, I | 14.73 мкг | 150 мкг | 9.8% | 4.6% | 1018 г |
| Кобальт, Co | 10.459 мкг | 10 мкг | 104.6% | 49.5% | 96 г |
| Литий, Li | 0.833 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0503 мг | 2 мг | 2.5% | 1.2% | 3976 г |
| Медь, Cu | 101.19 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 4.8% | 988 г |
| Молибден, Mo | 7.747 мкг | 70 мкг | 11.1% | 5.3% | 904 г |
| Никель, Ni | 3.155 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.731 мкг | 55 мкг | 41.3% | 19.5% | 242 г |
| Фтор, F | 60.43 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6619 г |
| Хром, Cr | 6.24 мкг | 50 мкг | 12.5% | 5.9% | 801 г |
| Цинк, Zn | 1.4406 мг | 12 мг | 12% | 5.7% | 833 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.886 г | ~ | |||
| Валин | 0.863 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.433 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.672 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.177 г | ~ | |||
| Лизин | 1.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.727 г | ~ | |||
| Треонин | 0.68 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.691 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.796 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.365 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.55 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.472 г | ~ | |||
| Серин | 0.908 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.525 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 442.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.158 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.508 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.923 г | min 16.8 г | 41.2% | 19.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.542 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.107 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.579 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.1% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.551 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.108 г | ~ |
Энергетическая ценность Ввв завтрак восстановительный-22 составляет 211,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».