| Макароны отварные с жиром, по 1-304 | 200 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 20 г |
| Фарш мясной с луком | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 8.3% | 571 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 9.9% | 483 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 2.8% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.3% | 1429 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 2% | 2385 г |
| Органические кислоты | 13.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.6 мкг | 900 мкг | 15.7% | 7.5% | 636 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.775 мг | 5 мг | 15.5% | 7.4% | 645 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 33.66 мг | 500 мг | 6.7% | 3.2% | 1485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 4.5% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.719 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8476 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.25 мкг | 3 мкг | 41.7% | 19.9% | 240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10465 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.525 мг | 15 мг | 10.2% | 4.9% | 984 г |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9353 мг | 20 мг | 19.7% | 9.4% | 508 г |
| Ниацин | 1.713 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.69 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.2% | 1128 г |
| Кальций, Ca | 15.72 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6361 г |
| Кремний, Si | 0.016 мг | 30 мг | 0.1% | 187500 г | |
| Магний, Mg | 18.75 мг | 400 мг | 4.7% | 2.2% | 2133 г |
| Натрий, Na | 169.84 мг | 1300 мг | 13.1% | 6.2% | 765 г |
| Сера, S | 137.31 мг | 1000 мг | 13.7% | 6.5% | 728 г |
| Фосфор, P | 136.2 мг | 800 мг | 17% | 8.1% | 587 г |
| Хлор, Cl | 249.41 мг | 2300 мг | 10.8% | 5.1% | 922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.925 мг | 18 мг | 10.7% | 5.1% | 935 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.4% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 4.344 мкг | 10 мкг | 43.4% | 20.7% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.0328 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6098 г |
| Медь, Cu | 110.69 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 5.3% | 903 г |
| Молибден, Mo | 7.187 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.9% | 974 г |
| Никель, Ni | 5.125 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 44.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Титан, Ti | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10526 г |
| Хром, Cr | 4.84 мкг | 50 мкг | 9.7% | 4.6% | 1033 г |
| Цинк, Zn | 1.9238 мг | 12 мг | 16% | 7.6% | 624 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Makaroni po-flotcki составляет 210 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».