| Сосиски, молочные | 80 г |
| Яйцо куриное | 3 С0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.4 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 8.1% | 633 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 14.7% | 348 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3261 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.4 мкг | 900 мкг | 20.6% | 10.5% | 485 г |
| Ретинол | 0.178 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.6% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.348 мг | 1.8 мг | 19.3% | 9.9% | 517 г |
| Витамин В4, холин | 172 мг | 500 мг | 34.4% | 17.6% | 291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.89 мг | 5 мг | 17.8% | 9.1% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.5% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.791 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8349 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 6.1% | 843 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.523 мкг | 10 мкг | 15.2% | 7.8% | 657 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.544 мг | 15 мг | 3.6% | 1.8% | 2757 г |
| Витамин Н, биотин | 13.825 мкг | 50 мкг | 27.7% | 14.2% | 362 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8654 мг | 20 мг | 19.3% | 9.9% | 517 г |
| Ниацин | 0.83 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.91 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.3% | 1535 г |
| Кальций, Ca | 48.43 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.5% | 2065 г |
| Магний, Mg | 14.3 мг | 400 мг | 3.6% | 1.8% | 2797 г |
| Натрий, Na | 337.27 мг | 1300 мг | 25.9% | 13.3% | 385 г |
| Сера, S | 153.97 мг | 1000 мг | 15.4% | 7.9% | 649 г |
| Фосфор, P | 180 мг | 800 мг | 22.5% | 11.5% | 444 г |
| Хлор, Cl | 106.77 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.4% | 2154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.261 мг | 18 мг | 12.6% | 6.4% | 796 г |
| Йод, I | 13.69 мкг | 150 мкг | 9.1% | 4.7% | 1096 г |
| Кобальт, Co | 6.844 мкг | 10 мкг | 68.4% | 35% | 146 г |
| Марганец, Mn | 0.0199 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10050 г |
| Медь, Cu | 56.83 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.9% | 1760 г |
| Молибден, Mo | 4.106 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3% | 1705 г |
| Селен, Se | 21.023 мкг | 55 мкг | 38.2% | 19.5% | 262 г |
| Фтор, F | 37.67 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10619 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.8% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.7608 мг | 12 мг | 6.3% | 3.2% | 1577 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.72 г | ~ | |||
| Валин | 0.719 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.324 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.971 г | ~ | |||
| Лизин | 0.872 г | ~ | |||
| Метионин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.575 г | ~ | |||
| Треонин | 0.527 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.558 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.984 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.684 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.143 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.482 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.73 г | ~ | |||
| Пролин | 0.438 г | ~ | |||
| Серин | 0.768 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.426 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 408.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.043 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.022 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.028 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.684 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.688 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.707 г | min 16.8 г | 22.1% | 11.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.059 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.891 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.762 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичница с сосисками составляет 195,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».