| Овсянные хлопья ISO Kaurahiutale Myllyn paras | 40 г |
| Хлопья гречневые Tattari hiutale | 12 г |
| Отруби овсяные Kauraleese | 12 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.3% | 3304 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.6% | 5091 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 6.8% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 16% | 1111 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2631 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.4% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 3.95 мг | 500 мг | 0.8% | 1.4% | 12658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 3.9% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.655 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.1% | 8593 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 36585 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.11 мг | 20 мг | 0.6% | 1.1% | 18182 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.4 мг | 2500 мг | 1.4% | 2.5% | 7062 г |
| Кальций, Ca | 9.49 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 10537 г |
| Магний, Mg | 22.07 мг | 400 мг | 5.5% | 9.8% | 1812 г |
| Натрий, Na | 1.47 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 88435 г |
| Сера, S | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 102041 г |
| Фосфор, P | 40.1 мг | 800 мг | 5% | 8.9% | 1995 г |
| Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 167883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 6.2% | 2866 г |
| Марганец, Mn | 0.3566 мг | 2 мг | 17.8% | 31.7% | 561 г |
| Медь, Cu | 38.83 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 7% | 2575 г |
| Молибден, Mo | 1.565 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.9% | 4473 г |
| Селен, Se | 2.826 мкг | 55 мкг | 5.1% | 9.1% | 1946 г |
| Фтор, F | 97.8 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.3% | 4090 г |
| Цинк, Zn | 0.4763 мг | 12 мг | 4% | 7.1% | 2519 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша овсяно-гречнево-отруби 28.10.22 составляет 56,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».