| Помидор (томат), парниковый | 227 г |
| Пекинская капуста | 100 г |
| Горошек зелёный Global Village | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7259 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 9.5% | 4471 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 8.6% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.6% | 5000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 17.7% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.2 мкг | 900 мкг | 4% | 17.2% | 2486 г |
| альфа Каротин | 0.176 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 20.3% | 2137 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.466 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5.2% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 1.34 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 37313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.7% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 9.1% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.933 мкг | 400 мкг | 3.5% | 15.1% | 2871 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.77 мг | 90 мг | 14.2% | 61.2% | 705 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 38.4% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2707 мг | 20 мг | 1.4% | 6% | 7388 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.26 мг | 2500 мг | 5.6% | 24.1% | 1795 г |
| Кальций, Ca | 16.78 мг | 1000 мг | 1.7% | 7.3% | 5959 г |
| Кремний, Si | 2.402 мг | 30 мг | 8% | 34.5% | 1249 г |
| Магний, Mg | 2.29 мг | 400 мг | 0.6% | 2.6% | 17467 г |
| Натрий, Na | 7.59 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.6% | 17128 г |
| Сера, S | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 3% | 14451 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 10.3% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 22.82 мг | 2300 мг | 1% | 4.3% | 10079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.255 мг | 18 мг | 1.4% | 6% | 7059 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.2% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 2.402 мкг | 10 мкг | 24% | 103.4% | 416 г |
| Литий, Li | 11.61 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0896 мг | 2 мг | 4.5% | 19.4% | 2232 г |
| Медь, Cu | 50.39 мкг | 1000 мкг | 5% | 21.6% | 1985 г |
| Молибден, Mo | 2.802 мкг | 70 мкг | 4% | 17.2% | 2498 г |
| Никель, Ni | 5.205 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.266 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.2% | 20677 г |
| Фтор, F | 8.01 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.9% | 49938 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 17.2% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.1206 мг | 12 мг | 1% | 4.3% | 9950 г |
| Цирконий, Zr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат горошек составляет 23,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».