| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Рисовая мука, белая | 100 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 150 г |
| Яйцо куриное | 2 С0 |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.7 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.2% | 633 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 9.2% | 361 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 4.2% | 791 г |
| Углеводы (общие) | 9.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Вода | 41.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5425 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.7 мкг | 900 мкг | 13.6% | 4.5% | 733 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.8% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3.2% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 66.27 мг | 500 мг | 13.3% | 4.4% | 754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 2.9% | 1152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 2.9% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.194 мкг | 400 мкг | 5% | 1.7% | 1981 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.507 мкг | 3 мкг | 16.9% | 5.6% | 592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.9% | 1799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.646 мг | 15 мг | 4.3% | 1.4% | 2322 г |
| Витамин Н, биотин | 5.726 мкг | 50 мкг | 11.5% | 3.8% | 873 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8133 мг | 20 мг | 14.1% | 4.7% | 711 г |
| Ниацин | 0.458 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.06 мг | 2500 мг | 4% | 1.3% | 2499 г |
| Кальций, Ca | 54.3 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.8% | 1842 г |
| Кремний, Si | 0.97 мг | 30 мг | 3.2% | 1.1% | 3093 г |
| Магний, Mg | 17.23 мг | 400 мг | 4.3% | 1.4% | 2322 г |
| Натрий, Na | 202.1 мг | 1300 мг | 15.5% | 5.1% | 643 г |
| Сера, S | 117.9 мг | 1000 мг | 11.8% | 3.9% | 848 г |
| Фосфор, P | 123.4 мг | 800 мг | 15.4% | 5.1% | 648 г |
| Хлор, Cl | 62.39 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.9% | 3686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 269.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 1.5% | 2184 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 2.448 мкг | 10 мкг | 24.5% | 8.1% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 4.8% | 687 г |
| Медь, Cu | 71.35 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.4% | 1402 г |
| Молибден, Mo | 6.236 мкг | 70 мкг | 8.9% | 2.9% | 1123 г |
| Никель, Ni | 0.533 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.024 мкг | 55 мкг | 31% | 10.3% | 323 г |
| Стронций, Sr | 5.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.54 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16992 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.1% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.5657 мг | 12 мг | 4.7% | 1.6% | 2121 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.461 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.391 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.428 г | ~ | |||
| Валин | 0.462 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.427 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.791 г | ~ | |||
| Лизин | 0.604 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Треонин | 0.365 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.422 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.743 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.283 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.559 г | ~ | |||
| Глицин | 0.177 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.416 г | ~ | |||
| Пролин | 0.722 г | ~ | |||
| Серин | 0.431 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.489 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.224 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.12 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.275 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.313 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.45 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.355 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.371 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.787 г | min 16.8 г | 28.5% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.28 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.479 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.922 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.629 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.363 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное печенье составляет 301,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».