| Ткемали домашний 2020 | 0 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 0 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, запечённые | 0 г |
| Вино, столовое, красное | 0 г |
| Курица 2 кат. (Запекание) | 1800 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 0 г |
| Чеснок (Тушение) | 0 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 dash |
| Паприка, перец сладкий молотый | 0.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сок томатный | 100 г |
| Приправа итальянские травы | 1 Порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 957 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 17.5% | 325 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 9.1% | 622 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3348 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.2 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2% | 2795 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.21 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| бета Криптоксантин | 2.037 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.044 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.781 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 4.8% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 81.26 мг | 500 мг | 16.3% | 9.3% | 615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.873 мг | 5 мг | 17.5% | 9.9% | 573 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.614 мг | 2 мг | 30.7% | 17.4% | 326 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.247 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7623 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.604 мкг | 3 мкг | 20.1% | 11.4% | 497 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 1.1% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.439 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.5% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5792 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.977 мкг | 50 мкг | 22% | 12.5% | 455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.4797 мг | 20 мг | 72.4% | 41.1% | 138 г |
| Ниацин | 8.49 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.64 мг | 2500 мг | 11.5% | 6.5% | 872 г |
| Кальций, Ca | 27.04 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.5% | 3698 г |
| Магний, Mg | 24.68 мг | 400 мг | 6.2% | 3.5% | 1621 г |
| Натрий, Na | 109.59 мг | 1300 мг | 8.4% | 4.8% | 1186 г |
| Сера, S | 205.1 мг | 1000 мг | 20.5% | 11.6% | 488 г |
| Фосфор, P | 204.2 мг | 800 мг | 25.5% | 14.5% | 392 г |
| Хлор, Cl | 120.94 мг | 2300 мг | 5.3% | 3% | 1902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.894 мг | 18 мг | 10.5% | 6% | 950 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.2% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 13.466 мкг | 10 мкг | 134.7% | 76.5% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.0281 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 7117 г |
| Медь, Cu | 98.89 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 5.6% | 1011 г |
| Молибден, Mo | 5.561 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.5% | 1259 г |
| Рубидий, Rb | 10 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.941 мкг | 55 мкг | 25.3% | 14.4% | 395 г |
| Фтор, F | 142.71 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2% | 2803 г |
| Хром, Cr | 9.88 мкг | 50 мкг | 19.8% | 11.3% | 506 г |
| Цинк, Zn | 2.3512 мг | 12 мг | 19.6% | 11.1% | 510 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.608 г | ~ | |||
| Валин | 1.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.45 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.982 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.152 г | ~ | |||
| Лизин | 2.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.674 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.921 г | ~ | |||
| Треонин | 1.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.39 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.951 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.385 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.206 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.201 г | ~ | |||
| Глицин | 1.879 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.245 г | ~ | |||
| Пролин | 1.124 г | ~ | |||
| Серин | 1.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.888 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.91 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.134 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.666 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.638 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.37 г | min 16.8 г | 26% | 14.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.614 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.908 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.094 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.804 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.1% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.738 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.106 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в томате составляет 176 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».