| спагетти | 200 г |
| тунец натуральный | 250 г |
| Сметана 10,0% жирности | 30 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 100 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.6 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 10.1% | 517 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2.9% | 1806 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 6.1% | 862 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.4% | 12628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.8% | 6294 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.6% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.8% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.695 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 23599 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.2% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.573 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 8726 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1932 мг | 20 мг | 1% | 0.5% | 10352 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.32 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.6% | 9151 г |
| Кальций, Ca | 19.83 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 5043 г |
| Магний, Mg | 2.2 мг | 400 мг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Натрий, Na | 105.37 мг | 1300 мг | 8.1% | 4.2% | 1234 г |
| Сера, S | 5.95 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16807 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 1.2% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 12.88 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.022 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 19608 г |
| Медь, Cu | 3.39 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29499 г |
| Молибден, Mo | 0.847 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.6% | 8264 г |
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 80882 г |
| Фтор, F | 2.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 138889 г |
| Цинк, Zn | 0.0508 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 23622 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность спагетти с тунцом составляет 190,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».