| Творог 9% жирности (Запекание) | 180 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 98 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
| Мука пшеничная цельносмолотая | 80 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 30 г |
| Капли Шоколадные Термостабильные [С.Пудовъ] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377.2 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 4.5% | 589 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 8.7% | 306 г |
| Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 4.8% | 554 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Вода | 26.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8577 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.9 мкг | 900 мкг | 11.4% | 3% | 875 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 3% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 70.5 мг | 500 мг | 14.1% | 3.7% | 709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 2.1% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 0.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.444 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.8% | 3214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.506 мкг | 3 мкг | 16.9% | 4.5% | 593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.557 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.5% | 1795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 0.5% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 6.267 мкг | 50 мкг | 12.5% | 3.3% | 798 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2153 мг | 20 мг | 11.1% | 2.9% | 903 г |
| Ниацин | 0.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.76 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.8% | 3257 г |
| Кальций, Ca | 74.84 мг | 1000 мг | 7.5% | 2% | 1336 г |
| Магний, Mg | 10.89 мг | 400 мг | 2.7% | 0.7% | 3673 г |
| Натрий, Na | 46.9 мг | 1300 мг | 3.6% | 1% | 2772 г |
| Сера, S | 107.21 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.8% | 933 г |
| Фосфор, P | 127.4 мг | 800 мг | 15.9% | 4.2% | 628 г |
| Хлор, Cl | 93.63 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.1% | 2456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.793 мг | 18 мг | 4.4% | 1.2% | 2270 г |
| Йод, I | 6.5 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.1% | 2308 г |
| Кобальт, Co | 2.618 мкг | 10 мкг | 26.2% | 6.9% | 382 г |
| Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 20619 г |
| Медь, Cu | 48.24 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.3% | 2073 г |
| Молибден, Mo | 4.229 мкг | 70 мкг | 6% | 1.6% | 1655 г |
| Олово, Sn | 4.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.28 мкг | 55 мкг | 31.4% | 8.3% | 318 г |
| Стронций, Sr | 6.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16367 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.9% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.4132 мг | 12 мг | 3.4% | 0.9% | 2904 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.177 г | ~ | |||
| Валин | 0.174 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лизин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.403 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.21 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.179 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.082 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.044 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.101 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.115 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.538 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.928 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.65 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.5 г | min 16.8 г | 20.8% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.11 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.602 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.305 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы кокосовые составляет 377,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».