| Картофель в мундире, вареный, сердцевина с солью | 385 г |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 190 г |
| Огурец, парниковый | 300 г |
| Колбаса вареная, докторская | 325 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 70 г |
| Петрушка | 25 г |
| Заправка для салата, заменитель майонеза, соевый | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.1 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1315 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.8% | 1617 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 11.7% | 667 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 2.9% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.7% | 1667 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 4.5% | 1731 г |
| бета Каротин | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 3% | 2551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.6% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 52.83 мг | 500 мг | 10.6% | 8.3% | 946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 8.7% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 4.8% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.331 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.2% | 3530 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 3% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.33 мг | 90 мг | 9.3% | 7.3% | 1080 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.611 мг | 15 мг | 4.1% | 3.2% | 2455 г |
| Витамин Н, биотин | 2.308 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.6% | 2166 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.6 мкг | 120 мкг | 33% | 25.8% | 303 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4394 мг | 20 мг | 7.2% | 5.6% | 1389 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.33 мг | 2500 мг | 8.2% | 6.4% | 1218 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.9% | 4167 г |
| Кремний, Si | 9.248 мг | 30 мг | 30.8% | 24% | 324 г |
| Магний, Mg | 16.33 мг | 400 мг | 4.1% | 3.2% | 2449 г |
| Натрий, Na | 339.73 мг | 1300 мг | 26.1% | 20.4% | 383 г |
| Сера, S | 22.11 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4523 г |
| Фосфор, P | 74.1 мг | 800 мг | 9.3% | 7.3% | 1080 г |
| Хлор, Cl | 21.7 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 10599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.727 мг | 18 мг | 4% | 3.1% | 2476 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.2% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 14.8% | 526 г |
| Марганец, Mn | 0.2647 мг | 2 мг | 13.2% | 10.3% | 756 г |
| Медь, Cu | 149.31 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 11.6% | 670 г |
| Молибден, Mo | 10.329 мкг | 70 мкг | 14.8% | 11.6% | 678 г |
| Селен, Se | 5.123 мкг | 55 мкг | 9.3% | 7.3% | 1074 г |
| Фтор, F | 17.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23135 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.4% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.6166 мг | 12 мг | 5.1% | 4% | 1946 г |
Энергетическая ценность картофель салат весенний25 составляет 128,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».