| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.4% | 633 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3% | 933 г |
| Углеводы | 65 г | 219 г | 29.7% | 8.3% | 337 г |
| Пищевые волокна | 17.5 г | 20 г | 87.5% | 24.3% | 114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.45 мг | 1.8 мг | 25% | 6.9% | 400 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.24 мг | 2 мг | 62% | 17.2% | 161 г |
| Витамин В9, фолаты | 594 мкг | 400 мкг | 148.5% | 41.3% | 67 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.36 мкг | 3 мкг | 178.7% | 49.6% | 56 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.6 мкг | 10 мкг | 36% | 10% | 278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 3% | 938 г |
| Витамин Н, биотин | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 11.1% | 250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330 мг | 2500 мг | 13.2% | 3.7% | 758 г |
| Магний, Mg | 129 мг | 400 мг | 32.3% | 9% | 310 г |
| Натрий, Na | 700 мг | 1300 мг | 53.8% | 14.9% | 186 г |
| Фосфор, P | 328 мг | 800 мг | 41% | 11.4% | 244 г |
| Хлор, Cl | 73 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.9% | 3151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 5.6% | 500 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 13.9% | 200 г |
| Марганец, Mn | 3.82 мг | 2 мг | 191% | 53.1% | 52 г |
| Медь, Cu | 450 мкг | 1000 мкг | 45% | 12.5% | 222 г |
| Цинк, Zn | 3.1 мг | 12 мг | 25.8% | 7.2% | 387 г |
Энергетическая ценность Хлопья 4 злака составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».