| Какосовое масло | 10 г |
| Мука из кокоса | 25 г |
| Миндальная мука | 25 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 3 С2 |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.3 ккал | 1684 ккал | 18% | 6% | 557 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 6% | 551 г |
| Жиры | 22.9 г | 56 г | 40.9% | 13.5% | 245 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 1.8% | 1888 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4492 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.3 мкг | 900 мкг | 18.9% | 6.3% | 528 г |
| Ретинол | 0.164 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 5.3% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 164.46 мг | 500 мг | 32.9% | 10.9% | 304 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.869 мг | 5 мг | 17.4% | 5.8% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.6% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.776 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8375 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.341 мкг | 3 мкг | 11.4% | 3.8% | 880 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.441 мкг | 10 мкг | 14.4% | 4.8% | 694 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 0.9% | 3817 г |
| Витамин Н, биотин | 13.235 мкг | 50 мкг | 26.5% | 8.8% | 378 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5141 мг | 20 мг | 7.6% | 2.5% | 1321 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.48 мг | 2500 мг | 4% | 1.3% | 2488 г |
| Кальций, Ca | 36.42 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.2% | 2746 г |
| Магний, Mg | 9.19 мг | 400 мг | 2.3% | 0.8% | 4353 г |
| Натрий, Na | 88.34 мг | 1300 мг | 6.8% | 2.2% | 1472 г |
| Сера, S | 116.22 мг | 1000 мг | 11.6% | 3.8% | 860 г |
| Фосфор, P | 128.6 мг | 800 мг | 16.1% | 5.3% | 622 г |
| Хлор, Cl | 102.21 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.5% | 2250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.688 мг | 18 мг | 9.4% | 3.1% | 1066 г |
| Йод, I | 13.1 мкг | 150 мкг | 8.7% | 2.9% | 1145 г |
| Кобальт, Co | 6.552 мкг | 10 мкг | 65.5% | 21.7% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.0777 мг | 2 мг | 3.9% | 1.3% | 2574 г |
| Медь, Cu | 62.71 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.1% | 1595 г |
| Молибден, Mo | 3.931 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.9% | 1781 г |
| Селен, Se | 20.77 мкг | 55 мкг | 37.8% | 12.5% | 265 г |
| Фтор, F | 36.04 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11099 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.7% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.7702 мг | 12 мг | 6.4% | 2.1% | 1558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 373.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.06 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.048 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.38 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.681 г | min 16.8 г | 16% | 5.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.927 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы како составляет 302,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».