| Грудка Копчено-Вареная [Ситно] | 80 г |
| Сыр Адыгейский [Адыгейский Молзавод] | 175 г |
| Перец сладкий красный | 300 г |
| Майонез Легкий [Кальве] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1532 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 10.7% | 844 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 11% | 824 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.4% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2863 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.1 мкг | 900 мкг | 18.7% | 17% | 535 г |
| бета Каротин | 1.008 мг | 5 мг | 20.2% | 18.4% | 496 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 2.82 мг | 500 мг | 0.6% | 0.5% | 17730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 11.5% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.571 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.9% | 4667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 126.05 мг | 90 мг | 140.1% | 127.5% | 71 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 2.1% | 4438 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4936 мг | 20 мг | 2.5% | 2.3% | 4052 г |
| Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.18 мг | 2500 мг | 3.3% | 3% | 3042 г |
| Кальций, Ca | 4.03 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24814 г |
| Кремний, Si | 11.092 мг | 30 мг | 37% | 33.7% | 270 г |
| Магний, Mg | 3.53 мг | 400 мг | 0.9% | 0.8% | 11331 г |
| Натрий, Na | 1.01 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 128713 г |
| Сера, S | 4.99 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 20040 г |
| Фосфор, P | 8.1 мг | 800 мг | 1% | 0.9% | 9877 г |
| Хлор, Cl | 9.58 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 24008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 1.5% | 5941 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 1.513 мкг | 10 мкг | 15.1% | 13.7% | 661 г |
| Литий, Li | 43.866 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0807 мг | 2 мг | 4% | 3.6% | 2478 г |
| Медь, Cu | 50.42 мкг | 1000 мкг | 5% | 4.5% | 1983 г |
| Молибден, Mo | 2.521 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.3% | 2777 г |
| Никель, Ni | 2.521 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 110000 г |
| Фтор, F | 3.53 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 113314 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 5.6% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.2218 мг | 12 мг | 1.8% | 1.6% | 5410 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный сыром составляет 109,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».