| Яичный желток куриный | 37 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 28 г |
| Миндаль | 46 г |
| Какао-порошок | 7 г |
| Кешью | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 531.2 ккал | 1684 ккал | 31.5% | 5.9% | 317 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 3.6% | 524 г |
| Жиры | 48.8 г | 56 г | 87.1% | 16.4% | 115 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 0.8% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 4.2% | 444 г |
| Вода | 21.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10621 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 353.3 мкг | 900 мкг | 39.3% | 7.4% | 255 г |
| Ретинол | 0.332 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 0.5% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 2.7% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.363 мг | 1.8 мг | 20.2% | 3.8% | 496 г |
| Витамин В4, холин | 251.41 мг | 500 мг | 50.3% | 9.5% | 199 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.478 мг | 5 мг | 29.6% | 5.6% | 338 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 2.6% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.217 мкг | 400 мкг | 7.6% | 1.4% | 1324 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.537 мкг | 3 мкг | 17.9% | 3.4% | 559 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.416 мкг | 10 мкг | 24.2% | 4.6% | 414 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.934 мг | 15 мг | 66.2% | 12.5% | 151 г |
| Витамин Н, биотин | 18.578 мкг | 50 мкг | 37.2% | 7% | 269 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 1.3% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4353 мг | 20 мг | 22.2% | 4.2% | 451 г |
| Ниацин | 1.764 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 442.7 мг | 2500 мг | 17.7% | 3.3% | 565 г |
| Кальций, Ca | 149.35 мг | 1000 мг | 14.9% | 2.8% | 670 г |
| Кремний, Si | 24.06 мг | 30 мг | 80.2% | 15.1% | 125 г |
| Магний, Mg | 138.03 мг | 400 мг | 34.5% | 6.5% | 290 г |
| Натрий, Na | 23.29 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.3% | 5582 г |
| Сера, S | 132.02 мг | 1000 мг | 13.2% | 2.5% | 757 г |
| Фосфор, P | 378.4 мг | 800 мг | 47.3% | 8.9% | 211 г |
| Хлор, Cl | 56.59 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.5% | 4064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.945 мг | 18 мг | 27.5% | 5.2% | 364 г |
| Йод, I | 11.12 мкг | 150 мкг | 7.4% | 1.4% | 1349 г |
| Кобальт, Co | 11.476 мкг | 10 мкг | 114.8% | 21.6% | 87 г |
| Литий, Li | 7.875 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.021 мг | 2 мг | 51.1% | 9.6% | 196 г |
| Медь, Cu | 578.2 мкг | 1000 мкг | 57.8% | 10.9% | 173 г |
| Молибден, Mo | 19.908 мкг | 70 мкг | 28.4% | 5.3% | 352 г |
| Никель, Ni | 42.079 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.974 мкг | 55 мкг | 32.7% | 6.2% | 306 г |
| Стронций, Sr | 29.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.33 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8451 г |
| Хром, Cr | 5.83 мкг | 50 мкг | 11.7% | 2.2% | 858 г |
| Цинк, Zn | 2.6353 мг | 12 мг | 22% | 4.1% | 455 г |
| Цирконий, Zr | 16.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.544 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.595 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.279 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.494 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.843 г | ~ | |||
| Лизин | 0.495 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.437 г | ~ | |||
| Треонин | 0.407 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.546 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.939 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.5 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.517 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.523 г | ~ | |||
| Серин | 0.655 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 455.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 34.586 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.566 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.259 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.139 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.318 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.362 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.775 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.894 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.816 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 20.603 г | min 16.8 г | 122.6% | 23.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.324 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.592 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.381 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.1% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.515 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.118 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето брауни составляет 531,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».