| Миндаль | 50 г |
| Яйцо куриное | 65 г |
| Подсолнечник, семечки | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 70 г |
| Оливковое масло | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.2 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 6% | 660 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4.9% | 792 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 15.7% | 250 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.7% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Вода | 59.3 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3833 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.8 мкг | 900 мкг | 9.3% | 3.6% | 1074 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.174 мг | 1.5 мг | 11.6% | 4.5% | 862 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 6.7% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 95.45 мг | 500 мг | 19.1% | 7.5% | 524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 4.5% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 3.6% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.162 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.3% | 1727 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 2.2% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.701 мкг | 10 мкг | 7% | 2.7% | 1427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.106 мг | 15 мг | 54% | 21.2% | 185 г |
| Витамин Н, биотин | 7.897 мкг | 50 мкг | 15.8% | 6.2% | 633 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4363 мг | 20 мг | 17.2% | 6.7% | 582 г |
| Ниацин | 1.536 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.82 мг | 2500 мг | 10.4% | 4.1% | 962 г |
| Кальций, Ca | 109.41 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.3% | 914 г |
| Кремний, Si | 12.647 мг | 30 мг | 42.2% | 16.5% | 237 г |
| Магний, Mg | 77.38 мг | 400 мг | 19.3% | 7.6% | 517 г |
| Натрий, Na | 622.62 мг | 1300 мг | 47.9% | 18.8% | 209 г |
| Сера, S | 112.88 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.4% | 886 г |
| Фосфор, P | 204.3 мг | 800 мг | 25.5% | 10% | 392 г |
| Хлор, Cl | 939.84 мг | 2300 мг | 40.9% | 16% | 245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.18 мг | 18 мг | 12.1% | 4.7% | 826 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.9% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 6.681 мкг | 10 мкг | 66.8% | 26.2% | 150 г |
| Литий, Li | 5.593 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5797 мг | 2 мг | 29% | 11.4% | 345 г |
| Медь, Cu | 153.19 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 6% | 653 г |
| Молибден, Mo | 12.314 мкг | 70 мкг | 17.6% | 6.9% | 568 г |
| Никель, Ni | 36.471 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.994 мкг | 55 мкг | 23.6% | 9.2% | 423 г |
| Стронций, Sr | 4.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.63 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.8% | 5087 г |
| Хром, Cr | 3.79 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3% | 1319 г |
| Цинк, Zn | 1.1272 мг | 12 мг | 9.4% | 3.7% | 1065 г |
| Цирконий, Zr | 16.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.318 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.876 г | ~ | |||
| Валин | 0.528 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.389 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.724 г | ~ | |||
| Лизин | 0.437 г | ~ | |||
| Метионин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.437 г | ~ | |||
| Треонин | 0.355 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.501 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.815 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.643 г | ~ | |||
| Аланин | 0.45 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.962 г | ~ | |||
| Глицин | 0.451 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.783 г | ~ | |||
| Пролин | 0.411 г | ~ | |||
| Серин | 0.521 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 39.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 181.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 34.804 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.072 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.726 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.159 г | min 16.8 г | 78.3% | 30.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.746 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.491 г | от 11.2 до 20.6 г | 49% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.326 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебные Кето булочки составляет 255,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».