| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо | 452 г |
| Творог 5% жирности | 138 г |
| Яйцо куриное | 56 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Кабачок | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.1 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 979 г |
| Белки | 27.1 г | 76 г | 35.7% | 20.7% | 280 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.8% | 1000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3546 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.3 мкг | 900 мкг | 6% | 3.5% | 1657 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.5% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 8.3% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 102.52 мг | 500 мг | 20.5% | 11.9% | 488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.195 мг | 5 мг | 23.9% | 13.9% | 418 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.484 мг | 2 мг | 24.2% | 14.1% | 413 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.591 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3% | 1943 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.769 мкг | 3 мкг | 25.6% | 14.9% | 390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.45 мг | 90 мг | 4.9% | 2.8% | 2022 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.351 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2% | 2849 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.092 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 1.2% | 4918 г |
| Витамин Н, биотин | 4.489 мкг | 50 мкг | 9% | 5.2% | 1114 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1769 мг | 20 мг | 45.9% | 26.7% | 218 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.821 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.02 мг | 2500 мг | 11.8% | 6.9% | 847 г |
| Кальций, Ca | 67.14 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.9% | 1489 г |
| Кремний, Si | 4.39 мг | 30 мг | 14.6% | 8.5% | 683 г |
| Магний, Mg | 32.35 мг | 400 мг | 8.1% | 4.7% | 1236 г |
| Натрий, Na | 255.26 мг | 1300 мг | 19.6% | 11.4% | 509 г |
| Сера, S | 276.51 мг | 1000 мг | 27.7% | 16.1% | 362 г |
| Фосфор, P | 245.4 мг | 800 мг | 30.7% | 17.8% | 326 г |
| Хлор, Cl | 292.65 мг | 2300 мг | 12.7% | 7.4% | 786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.296 мг | 18 мг | 7.2% | 4.2% | 1389 г |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.9% | 3125 г |
| Кобальт, Co | 1.921 мкг | 10 мкг | 19.2% | 11.2% | 521 г |
| Марганец, Mn | 0.0427 мг | 2 мг | 2.1% | 1.2% | 4684 г |
| Медь, Cu | 83.88 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.9% | 1192 г |
| Молибден, Mo | 3.67 мкг | 70 мкг | 5.2% | 3% | 1907 г |
| Никель, Ni | 0.161 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.411 мкг | 55 мкг | 48% | 27.9% | 208 г |
| Стронций, Sr | 4.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.89 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25173 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.3% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 1.6883 мг | 12 мг | 14.1% | 8.2% | 711 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.282 г | ~ | |||
| Валин | 1.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.649 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.599 г | ~ | |||
| Лизин | 1.774 г | ~ | |||
| Метионин | 0.592 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.901 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.855 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.896 г | ~ | |||
| Глицин | 1.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.857 г | ~ | |||
| Серин | 0.783 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.719 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.39 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.016 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.72 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.303 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.804 г | min 16.8 г | 10.7% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.164 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.913 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.631 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы кур-твор составляет 172,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».