| Филе Бедра Индейки [Краснобор] | 580 г |
| Смесь Овощная Замороженная. Лечо [Морозко Green] | 280 г |
| Капуста белокочанная | 600 г |
| Томатная паста | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2313 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 12.2% | 1118 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8.8% | 1556 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.1% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.2% | 2222 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.8% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.68 мг | 500 мг | 0.9% | 1.2% | 10684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.3% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.641 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.3% | 4149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.35 мг | 90 мг | 27.1% | 37.2% | 370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин К, филлохинон | 31 мкг | 120 мкг | 25.8% | 35.4% | 387 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4048 мг | 20 мг | 2% | 2.7% | 4941 г |
| Ниацин | 0.281 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.03 мг | 2500 мг | 5.6% | 7.7% | 1798 г |
| Кальций, Ca | 20.32 мг | 1000 мг | 2% | 2.7% | 4921 г |
| Кремний, Si | 21.271 мг | 30 мг | 70.9% | 97.4% | 141 г |
| Магний, Mg | 7.88 мг | 400 мг | 2% | 2.7% | 5076 г |
| Натрий, Na | 15.18 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.6% | 8564 г |
| Сера, S | 16.68 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.3% | 5995 г |
| Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 2.6% | 5263 г |
| Хлор, Cl | 18.56 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.1% | 12392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 228.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 2.2% | 6250 г |
| Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.5% | 5474 г |
| Кобальт, Co | 1.637 мкг | 10 мкг | 16.4% | 22.5% | 611 г |
| Марганец, Mn | 0.0819 мг | 2 мг | 4.1% | 5.6% | 2442 г |
| Медь, Cu | 38.09 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 5.2% | 2625 г |
| Молибден, Mo | 4.415 мкг | 70 мкг | 6.3% | 8.7% | 1586 г |
| Никель, Ni | 6.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 38194 г |
| Фтор, F | 5.71 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 70053 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.5% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.1876 мг | 12 мг | 1.6% | 2.2% | 6397 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.348 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.803 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста тушеная с индейкой составляет 72,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».