| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 773 г |
| Манная крупа (Запекание) | 125 г |
| Морковь (Запекание) | 330 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Подсластитель с Пребиотиками [Prebio Sweet] | 6 штука |
| Яйцо куриное (Запекание) | 3 С1 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.2 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1219 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 21.9% | 330 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.6% | 2800 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 3.9% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4% | 1818 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3625 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 597.2 мкг | 900 мкг | 66.4% | 48% | 151 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.363 мг | 5 мг | 67.3% | 48.7% | 149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 9.6% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 61.74 мг | 500 мг | 12.3% | 8.9% | 810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 6.2% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 6.5% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.739 мкг | 400 мкг | 6.4% | 4.6% | 1554 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.94 мкг | 3 мкг | 31.3% | 22.6% | 319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.271 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2% | 3690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 1.7% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 7.8 мкг | 50 мкг | 15.6% | 11.3% | 641 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6335 мг | 20 мг | 18.2% | 13.2% | 550 г |
| Ниацин | 0.685 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.62 мг | 2500 мг | 6.7% | 4.8% | 1500 г |
| Кальций, Ca | 94.12 мг | 1000 мг | 9.4% | 6.8% | 1062 г |
| Кремний, Si | 7.634 мг | 30 мг | 25.4% | 18.4% | 393 г |
| Магний, Mg | 29.04 мг | 400 мг | 7.3% | 5.3% | 1377 г |
| Натрий, Na | 244.59 мг | 1300 мг | 18.8% | 13.6% | 532 г |
| Сера, S | 178.35 мг | 1000 мг | 17.8% | 12.9% | 561 г |
| Фосфор, P | 172.9 мг | 800 мг | 21.6% | 15.6% | 463 г |
| Хлор, Cl | 224 мг | 2300 мг | 9.7% | 7% | 1027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.853 мг | 18 мг | 4.7% | 3.4% | 2110 г |
| Йод, I | 7.99 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.8% | 1877 г |
| Кобальт, Co | 6.005 мкг | 10 мкг | 60.1% | 43.5% | 167 г |
| Литий, Li | 1.678 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1125 мг | 2 мг | 5.6% | 4.1% | 1778 г |
| Медь, Cu | 83.37 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 6% | 1199 г |
| Молибден, Mo | 12.793 мкг | 70 мкг | 18.3% | 13.2% | 547 г |
| Никель, Ni | 2.909 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.507 мкг | 55 мкг | 40.9% | 29.6% | 244 г |
| Стронций, Sr | 13.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.63 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8766 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.1% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.5786 мг | 12 мг | 4.8% | 3.5% | 2074 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.392 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.388 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.729 г | ~ | |||
| Валин | 0.853 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.459 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.83 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.523 г | ~ | |||
| Лизин | 1.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.408 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.545 г | ~ | |||
| Треонин | 0.678 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.798 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.539 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.257 г | ~ | |||
| Аланин | 0.45 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.936 г | ~ | |||
| Глицин | 0.285 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.938 г | ~ | |||
| Пролин | 1.592 г | ~ | |||
| Серин | 0.759 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.741 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.274 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.612 г | min 16.8 г | 3.6% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.547 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожно-морковная запеканка составляет 138,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».