| Вода | 250 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Молоко коровье сырое | 60 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2996 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 8.2% | 2171 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 10.5% | 1697 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.7% | 6844 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 7.1% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.5 мкг | 900 мкг | 7.8% | 13.9% | 1277 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 12.5% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 63.13 мг | 500 мг | 12.6% | 22.4% | 792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 13% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.381 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 16800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 10.7% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.531 мкг | 10 мкг | 5.3% | 9.4% | 1883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 1.8% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 5.267 мкг | 50 мкг | 10.5% | 18.7% | 949 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0328 мг | 20 мг | 5.2% | 9.3% | 1936 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.26 мг | 2500 мг | 2.2% | 3.9% | 4607 г |
| Кальций, Ca | 32.99 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.9% | 3031 г |
| Магний, Mg | 5.45 мг | 400 мг | 1.4% | 2.5% | 7339 г |
| Натрий, Na | 39.61 мг | 1300 мг | 3% | 5.3% | 3282 г |
| Сера, S | 46.64 мг | 1000 мг | 4.7% | 8.4% | 2144 г |
| Фосфор, P | 58.6 мг | 800 мг | 7.3% | 13% | 1365 г |
| Хлор, Cl | 53.69 мг | 2300 мг | 2.3% | 4.1% | 4284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 6% | 2936 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 7.1% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 2.495 мкг | 10 мкг | 25% | 44.5% | 401 г |
| Марганец, Mn | 0.0087 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 22989 г |
| Медь, Cu | 21.83 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 3.9% | 4581 г |
| Молибден, Mo | 2.143 мкг | 70 мкг | 3.1% | 5.5% | 3266 г |
| Селен, Se | 7.833 мкг | 55 мкг | 14.2% | 25.3% | 702 г |
| Фтор, F | 75.48 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.4% | 5299 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.4% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.3214 мг | 12 мг | 2.7% | 4.8% | 3734 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины овсяные составляет 56,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».