| Говядина 2 кат. (Варка без слива) | 225 г |
| Курица, мышечные желудки всех видов, сырые | 225 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 300 г |
| Вода | 350 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Масло оливковое | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.1 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 967 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 7.6% | 760 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.3% | 918 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 5.1% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.4 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.6% | 2174 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.1% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.8% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 55.14 мг | 500 мг | 11% | 6.3% | 907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 5.5% | 1048 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 5.6% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.29 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4306 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.664 мкг | 3 мкг | 22.1% | 12.7% | 452 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 2% | 2970 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.1% | 5291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.691 мг | 15 мг | 4.6% | 2.6% | 2171 г |
| Витамин Н, биотин | 3.446 мкг | 50 мкг | 6.9% | 4% | 1451 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7022 мг | 20 мг | 18.5% | 10.6% | 540 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.18 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.6% | 1601 г |
| Кальций, Ca | 12.73 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7855 г |
| Кремний, Si | 25.746 мг | 30 мг | 85.8% | 49.3% | 117 г |
| Магний, Mg | 22.84 мг | 400 мг | 5.7% | 3.3% | 1751 г |
| Натрий, Na | 35.24 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.6% | 3689 г |
| Сера, S | 108.38 мг | 1000 мг | 10.8% | 6.2% | 923 г |
| Фосфор, P | 113.1 мг | 800 мг | 14.1% | 8.1% | 707 г |
| Хлор, Cl | 43.78 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.1% | 5254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.521 мг | 18 мг | 8.5% | 4.9% | 1183 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.5% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 3.755 мкг | 10 мкг | 37.6% | 21.6% | 266 г |
| Марганец, Mn | 0.3525 мг | 2 мг | 17.6% | 10.1% | 567 г |
| Медь, Cu | 152.51 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 8.8% | 656 г |
| Молибден, Mo | 5.252 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Селен, Se | 11.532 мкг | 55 мкг | 21% | 12.1% | 477 г |
| Фтор, F | 59.79 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6690 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.1% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 1.622 мг | 12 мг | 13.5% | 7.8% | 740 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели составляет 174,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».