Калорийность фасоль стручковая Пятый сезон. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "фасоль стручковая Пятый сезон".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34 ккал	1684 ккал	2%	5.9%	4953 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	7.1%	4222 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.2%	28000 г
Углеводы	7.7 г	219 г	3.5%	10.3%	2844 г
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	50%	588 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	67 мкг	900 мкг	7.4%	21.8%	1343 г
бета Каротин	0.4 мг	5 мг	8%	23.5%	1250 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	19.7%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	32.6%	900 г
Витамин D, кальциферол	20 мкг	10 мкг	200%	588.2%	50 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	5.9%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%	7.4%	4000 г
Макроэлементы
Калий, K	260 мг	2500 мг	10.4%	30.6%	962 г
Кальций, Ca	65 мг	1000 мг	6.5%	19.1%	1538 г
Кремний, Si	5.25 мг	30 мг	17.5%	51.5%	571 г
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%	19.1%	1538 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.6%	65000 г
Сера, S	9 мг	1000 мг	0.9%	2.6%	11111 г
Фосфор, P	44 мг	800 мг	5.5%	16.2%	1818 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%	17.9%	1636 г
Йод, I	0.7 мкг	150 мкг	0.5%	1.5%	21429 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	29.4%	1000 г
Медь, Cu	33 мкг	1000 мкг	3.3%	9.7%	3030 г
Селен, Se	1.4 мкг	55 мкг	2.5%	7.4%	3929 г
Фтор, F	2.5 мкг	4000 мкг	0.1%	0.3%	160000 г
Цинк, Zn	0.18 мг	12 мг	1.5%	4.4%	6667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~

Энергетическая ценность фасоль стручковая Пятый сезон составляет 34 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».