Свеклу отварить или запечь. Для брауни понадобится 80 г свеклы, остальную отложить в салат на ужин. Грецкий орех порубить. Блендером взбить свеклу, яйцо, муку, молоко, какао и сахзам. Добавить в тесто орехи. Вылить тесто в небольшую силиконовую форму. Выпекать при 180 градусах 20-30 минут. Брауни разделить ровно на 2 части, половину съесть в понедельник, половину оставить на вторник.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Свекольный брауни составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».