| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка) | 30 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.3 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 637 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.5% | 835 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 10.1% | 373 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 4% | 948 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4601 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 4.4% | 865 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.1% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 4.7% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 129.06 мг | 500 мг | 25.8% | 9.8% | 387 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.738 мг | 5 мг | 14.8% | 5.6% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 2.5% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.671 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.5% | 2552 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.274 мкг | 3 мкг | 9.1% | 3.4% | 1095 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.911 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3.4% | 1098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.792 мг | 15 мг | 31.9% | 12.1% | 313 г |
| Витамин Н, биотин | 9.932 мкг | 50 мкг | 19.9% | 7.5% | 503 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5662 мг | 20 мг | 12.8% | 4.8% | 779 г |
| Ниацин | 0.485 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.64 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.8% | 2107 г |
| Кальций, Ca | 46.37 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.7% | 2157 г |
| Кремний, Si | 0.952 мг | 30 мг | 3.2% | 1.2% | 3151 г |
| Магний, Mg | 12.44 мг | 400 мг | 3.1% | 1.2% | 3215 г |
| Натрий, Na | 249.16 мг | 1300 мг | 19.2% | 7.3% | 522 г |
| Сера, S | 104.84 мг | 1000 мг | 10.5% | 4% | 954 г |
| Фосфор, P | 122.4 мг | 800 мг | 15.3% | 5.8% | 654 г |
| Хлор, Cl | 390.05 мг | 2300 мг | 17% | 6.4% | 590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.615 мг | 18 мг | 9% | 3.4% | 1115 г |
| Йод, I | 7.98 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2% | 1880 г |
| Кобальт, Co | 5.298 мкг | 10 мкг | 53% | 20.1% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.3756 мг | 2 мг | 18.8% | 7.1% | 532 г |
| Медь, Cu | 95.92 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 3.6% | 1043 г |
| Молибден, Mo | 9.095 мкг | 70 мкг | 13% | 4.9% | 770 г |
| Олово, Sn | 1.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.701 мкг | 55 мкг | 23.1% | 8.7% | 433 г |
| Стронций, Sr | 2.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.25 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15238 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.2% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 0.8542 мг | 12 мг | 7.1% | 2.7% | 1405 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.996 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.342 г | ~ | |||
| Валин | 0.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.468 г | ~ | |||
| Лизин | 0.39 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.312 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.281 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.489 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.532 г | ~ | |||
| Глицин | 0.182 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.766 г | ~ | |||
| Пролин | 0.173 г | ~ | |||
| Серин | 0.403 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 37.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 235.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.316 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.424 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.736 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.222 г | min 16.8 г | 25.1% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.823 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.1% | 20.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.654 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки в яйце составляет 264,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».