| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 15 г |
| Йогурт Клубника [Тольяттимолоко] | 400 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.7 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1481 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.5% | 1949 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.3% | 2667 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 7.7% | 1135 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3261 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.18 мг | 2500 мг | 1388889 г | ||
| Кальций, Ca | 7.22 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13850 г |
| Магний, Mg | 0.43 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 93023 г |
| Натрий, Na | 1563.73 мг | 1300 мг | 120.3% | 105.8% | 83 г |
| Сера, S | 3.53 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 28329 г |
| Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 53333 г |
| Хлор, Cl | 1170.39 мг | 2300 мг | 50.9% | 44.8% | 197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.057 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 31579 г |
| Кобальт, Co | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.6% | 3401 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 40816 г |
| Медь, Cu | 5.31 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18832 г |
| Молибден, Mo | 2.157 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.7% | 3245 г |
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Фтор, F | 0.04 мкг | 4000 мкг | 10000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0118 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 101695 г |
Энергетическая ценность Блины на йогурте без яиц составляет 113,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».