Мой здоровый рацион

Калорийность торт 18 23,10,22. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт 18 23,10,22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 295.3 ккал 1684 ккал 17.5% 5.9% 570 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 2.1% 1652 г
Жиры 15.6 г 56 г 27.9% 9.4% 359 г
Углеводы 33.6 г 219 г 15.3% 5.2% 652 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.7% 5000 г
Вода 45.1 г 2273 г 2% 0.7% 5040 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45 мкг 900 мкг 5% 1.7% 2000 г
Ретинол 0.04 мг ~
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.2% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 1% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 1.7% 2045 г
Витамин В4, холин 16.05 мг 500 мг 3.2% 1.1% 3115 г
Витамин В5, пантотеновая 0.272 мг 5 мг 5.4% 1.8% 1838 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 1.2% 2899 г
Витамин В9, фолаты 10.064 мкг 400 мкг 2.5% 0.8% 3975 г
Витамин В12, кобаламин 0.202 мкг 3 мкг 6.7% 2.3% 1485 г
Витамин C, аскорбиновая 0.82 мг 90 мг 0.9% 0.3% 10976 г
Витамин D, кальциферол 0.092 мкг 10 мкг 0.9% 0.3% 10870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.289 мг 15 мг 8.6% 2.9% 1164 г
Витамин Н, биотин 5.927 мкг 50 мкг 11.9% 4% 844 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.7806 мг 20 мг 3.9% 1.3% 2562 г
Ниацин 0.181 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122.4 мг 2500 мг 4.9% 1.7% 2042 г
Кальций, Ca 72.43 мг 1000 мг 7.2% 2.4% 1381 г
Кремний, Si 3.737 мг 30 мг 12.5% 4.2% 803 г
Магний, Mg 18.59 мг 400 мг 4.6% 1.6% 2152 г
Натрий, Na 25.98 мг 1300 мг 2% 0.7% 5004 г
Сера, S 27.12 мг 1000 мг 2.7% 0.9% 3687 г
Фосфор, P 68.4 мг 800 мг 8.6% 2.9% 1170 г
Хлор, Cl 57.17 мг 2300 мг 2.5% 0.8% 4023 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.5 мкг ~
Бор, B 11.2 мкг ~
Ванадий, V 6.15 мкг ~
Железо, Fe 0.29 мг 18 мг 1.6% 0.5% 6207 г
Йод, I 4.6 мкг 150 мкг 3.1% 1% 3261 г
Кобальт, Co 1.208 мкг 10 мкг 12.1% 4.1% 828 г
Литий, Li 0.38 мкг ~
Марганец, Mn 0.3795 мг 2 мг 19% 6.4% 527 г
Медь, Cu 77.27 мкг 1000 мкг 7.7% 2.6% 1294 г
Молибден, Mo 4.254 мкг 70 мкг 6.1% 2.1% 1646 г
Никель, Ni 4.901 мкг ~
Олово, Sn 6.56 мкг ~
Рубидий, Rb 1.8 мкг ~
Селен, Se 1.272 мкг 55 мкг 2.3% 0.8% 4324 г
Стронций, Sr 19.88 мкг ~
Титан, Ti 2.67 мкг ~
Фтор, F 21.78 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18365 г
Хром, Cr 10.57 мкг 50 мкг 21.1% 7.1% 473 г
Цинк, Zn 0.3845 мг 12 мг 3.2% 1.1% 3121 г
Цирконий, Zr 0.51 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.437 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.166 г ~
Валин 0.067 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.065 г ~
Лейцин 0.081 г ~
Лизин 0.039 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.022 г ~
Треонин 0.043 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.089 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.093 г ~
Глицин 0.083 г ~
Глутаминовая кислота 0.232 г ~
Пролин 0.056 г ~
Серин 0.085 г ~
Тирозин 0.042 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 7.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.193 г ~
6:0 Капроновая 0.043 г ~
8:0 Каприловая 0.037 г ~
10:0 Каприновая 0.097 г ~
12:0 Лауриновая 0.125 г ~
14:0 Миристиновая 0.411 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.532 г ~
18:0 Стеариновая 0.407 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.968 г min 16.8 г 29.6% 10%
14:1 Миристолеиновая 0.043 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.15 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.319 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.017 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.037 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.211 г от 11.2 до 20.6 г 10.8% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.94 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.113 г ~

Энергетическая ценность торт 18 23,10,22 составляет 295,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».