| Куриная грудка (филе) | 755 г |
| Имбиря корень сырой | 5 г |
| Чеснок | 7 г |
| Соус соевый "терияки без глютена" | 35 г |
| Крахмал картофельный | 7 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.4 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 44.9 г | 76 г | 59.1% | 22.1% | 169 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 6.9% | 544 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.5% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 39.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5711 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.7% | 5294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.3% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.8% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 155.73 мг | 500 мг | 31.1% | 11.6% | 321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.835 мг | 5 мг | 56.7% | 21.2% | 176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.543 мг | 2 мг | 77.2% | 28.9% | 130 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.178 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.6% | 2329 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 4.9% | 758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.066 мг | 15 мг | 7.1% | 2.7% | 1407 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.5732 мг | 20 мг | 72.9% | 27.3% | 137 г |
| Ниацин | 20.595 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 561.15 мг | 2500 мг | 22.4% | 8.4% | 446 г |
| Кальций, Ca | 19.15 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5222 г |
| Кремний, Si | 0.045 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Магний, Mg | 163.39 мг | 400 мг | 40.8% | 15.3% | 245 г |
| Натрий, Na | 113.82 мг | 1300 мг | 8.8% | 3.3% | 1142 г |
| Сера, S | 426.03 мг | 1000 мг | 42.6% | 15.9% | 235 г |
| Фосфор, P | 326.3 мг | 800 мг | 40.8% | 15.3% | 245 г |
| Хлор, Cl | 145.86 мг | 2300 мг | 6.3% | 2.4% | 1577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.676 мг | 18 мг | 14.9% | 5.6% | 673 г |
| Йод, I | 11.48 мкг | 150 мкг | 7.7% | 2.9% | 1307 г |
| Кобальт, Co | 17.145 мкг | 10 мкг | 171.5% | 64.1% | 58 г |
| Литий, Li | 0.053 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0548 мг | 2 мг | 2.7% | 1% | 3650 г |
| Медь, Cu | 156.1 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 5.8% | 641 г |
| Молибден, Mo | 21.207 мкг | 70 мкг | 30.3% | 11.3% | 330 г |
| Никель, Ni | 0.298 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 43.292 мкг | 55 мкг | 78.7% | 29.4% | 127 г |
| Фтор, F | 245.52 мкг | 4000 мкг | 6.1% | 2.3% | 1629 г |
| Хром, Cr | 47.89 мкг | 50 мкг | 95.8% | 35.8% | 104 г |
| Цинк, Zn | 2.4759 мг | 12 мг | 20.6% | 7.7% | 485 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.808 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.436 г | ~ | |||
| Валин | 2.455 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.492 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.738 г | ~ | |||
| Лизин | 4.984 г | ~ | |||
| Метионин | 0.85 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.642 г | ~ | |||
| Треонин | 2.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.717 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.7 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.454 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.664 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.396 г | ~ | |||
| Глицин | 1.737 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.344 г | ~ | |||
| Пролин | 1.907 г | ~ | |||
| Серин | 1.907 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.699 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.812 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.88 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.188 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.757 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.17 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.342 г | min 16.8 г | 8% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.096 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.417 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица тереяки составляет 267,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».