| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 30 г |
| Банан (Запекание) | 20 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 30 г |
| Какао смесь, порошок | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.3 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 820 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 5% | 974 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 4.7% | 1037 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 6.9% | 709 г |
| Углеводы (общие) | 8.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 6.1% | 800 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4088 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.1 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3.3% | 1498 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 4.5% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 5.8% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 69.92 мг | 500 мг | 14% | 6.8% | 715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.765 мг | 5 мг | 15.3% | 7.5% | 654 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 3.9% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.168 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5580 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 4% | 1205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.419 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2% | 2387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.703 мг | 15 мг | 4.7% | 2.3% | 2134 г |
| Витамин Н, биотин | 11.286 мкг | 50 мкг | 22.6% | 11% | 443 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3224 мг | 20 мг | 11.6% | 5.7% | 861 г |
| Ниацин | 0.464 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.82 мг | 2500 мг | 11.7% | 5.7% | 854 г |
| Кальций, Ca | 73.54 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.6% | 1360 г |
| Кремний, Si | 13.244 мг | 30 мг | 44.1% | 21.5% | 227 г |
| Магний, Mg | 58.93 мг | 400 мг | 14.7% | 7.2% | 679 г |
| Натрий, Na | 101.98 мг | 1300 мг | 7.8% | 3.8% | 1275 г |
| Сера, S | 76.09 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.7% | 1314 г |
| Фосфор, P | 194.4 мг | 800 мг | 24.3% | 11.8% | 412 г |
| Хлор, Cl | 90.29 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.9% | 2547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.797 мг | 18 мг | 10% | 4.9% | 1002 г |
| Йод, I | 5.76 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.9% | 2604 г |
| Кобальт, Co | 3.699 мкг | 10 мкг | 37% | 18% | 270 г |
| Литий, Li | 0.568 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1809 мг | 2 мг | 59% | 28.7% | 169 г |
| Медь, Cu | 194.8 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 9.5% | 513 г |
| Молибден, Mo | 3.074 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.1% | 2277 г |
| Никель, Ni | 0.688 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.038 мкг | 55 мкг | 25.5% | 12.4% | 392 г |
| Стронций, Sr | 5.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.98 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13342 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.4% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 1.4172 мг | 12 мг | 11.8% | 5.7% | 847 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.69 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.404 г | ~ | |||
| Валин | 0.343 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лизин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.279 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.31 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.553 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.552 г | ~ | |||
| Глицин | 0.426 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.296 г | ~ | |||
| Серин | 0.357 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.912 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.312 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.988 г | min 16.8 г | 11.8% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.592 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.995 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.915 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.8 мг | ~ | |||
| Теобромин | 32.3 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кекс шоколадный составляет 205,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».