| Лук зеленый (перо) | 290 г |
| Огурец, парниковый | 237 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 275 г |
| майонез махеев на переп | 107 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.4 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1301 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.6% | 1689 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 15.8% | 487 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.5 мкг | 900 мкг | 20.7% | 16% | 483 г |
| бета Каротин | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 10.2% | 755 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 7.3% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 79.74 мг | 500 мг | 15.9% | 12.3% | 627 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 7.4% | 1037 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 2.8% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.649 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5229 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 4.1% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.4 мг | 90 мг | 12.7% | 9.8% | 789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.672 мкг | 10 мкг | 6.7% | 5.2% | 1488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.528 мг | 15 мг | 3.5% | 2.7% | 2841 г |
| Витамин Н, биотин | 6.695 мкг | 50 мкг | 13.4% | 10.4% | 747 г |
| Витамин К, филлохинон | 57.6 мкг | 120 мкг | 48% | 37.1% | 208 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.94 мг | 20 мг | 4.7% | 3.6% | 2128 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.51 мг | 2500 мг | 7.1% | 5.5% | 1416 г |
| Кальций, Ca | 53.14 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.1% | 1882 г |
| Магний, Mg | 13.06 мг | 400 мг | 3.3% | 2.6% | 3063 г |
| Натрий, Na | 45.96 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.7% | 2829 г |
| Сера, S | 61.44 мг | 1000 мг | 6.1% | 4.7% | 1628 г |
| Фосфор, P | 74.8 мг | 800 мг | 9.4% | 7.3% | 1070 г |
| Хлор, Cl | 66.18 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.2% | 3475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.213 мг | 18 мг | 6.7% | 5.2% | 1484 г |
| Йод, I | 6.11 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.2% | 2455 г |
| Кобальт, Co | 5.289 мкг | 10 мкг | 52.9% | 40.9% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Медь, Cu | 54.08 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 4.2% | 1849 г |
| Молибден, Mo | 8.214 мкг | 70 мкг | 11.7% | 9% | 852 г |
| Селен, Se | 9.925 мкг | 55 мкг | 18% | 13.9% | 554 г |
| Фтор, F | 16.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23795 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.4828 мг | 12 мг | 4% | 3.1% | 2486 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 174.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат огурцы лук яйцо майонез составляет 129,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».