| Сельдерей вершки(зелень) | 193 г |
| Огурец, парниковый | 238 г |
| Перец сладкий красный, оранжевый | 109 г |
| Перец сладкий жёлтый, зелёный | 46 г |
| Помидор черри | 416 г |
| Микс Фрисе, романо, радичо.. Белая дача | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.4 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10935 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 8.4% | 7600 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 16.2% | 4000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 7.1% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 19.5% | 3333 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 22.1% | 2907 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 9.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 11% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 1.19 мг | 500 мг | 0.2% | 1.3% | 42017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 6.5% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 25.3% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.088 мкг | 400 мкг | 1.5% | 9.7% | 6570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.81 мг | 90 мг | 42% | 272.7% | 238 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 4.5% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.178 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.6% | 28090 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 17.5% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2449 мг | 20 мг | 1.2% | 7.8% | 8167 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.24 мг | 2500 мг | 9.2% | 59.7% | 1091 г |
| Кальций, Ca | 15.96 мг | 1000 мг | 1.6% | 10.4% | 6266 г |
| Магний, Mg | 12.07 мг | 400 мг | 3% | 19.5% | 3314 г |
| Натрий, Na | 35.3 мг | 1300 мг | 2.7% | 17.5% | 3683 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 24% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 22.49 мг | 2300 мг | 1% | 6.5% | 10227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.381 мг | 18 мг | 2.1% | 13.6% | 4724 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.3% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.272 мкг | 10 мкг | 2.7% | 17.5% | 3676 г |
| Марганец, Mn | 14.5092 мг | 2 мг | 725.5% | 4711% | 14 г |
| Медь, Cu | 9.07 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 5.8% | 11025 г |
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 93220 г |
| Фтор, F | 0.63 мкг | 4000 мкг | 634921 г | ||
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 7.1% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 39.9002 мг | 12 мг | 332.5% | 2159.1% | 30 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат овощной составляет 15,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».