| Рис отварной ГБ | 330 г |
| Филе бедра инлейки | 596 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 48 г |
| Перец сладкий зеленый | 690 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2017 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 9.3% | 1288 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 11.1% | 1077 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 4.7% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.2% | 2857 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2841 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.5 мкг | 900 мкг | 10.3% | 12.3% | 973 г |
| бета Каротин | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 13.3% | 901 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.5% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 2.04 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 24510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 7.8% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.702 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 10805 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55.53 мг | 90 мг | 61.7% | 73.9% | 162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 2% | 5792 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.8% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2221 мг | 20 мг | 1.1% | 1.3% | 9005 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.34 мг | 2500 мг | 2.4% | 2.9% | 4143 г |
| Кальций, Ca | 3.98 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 25126 г |
| Магний, Mg | 2.82 мг | 400 мг | 0.7% | 0.8% | 14184 г |
| Натрий, Na | 0.94 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 138298 г |
| Сера, S | 3.41 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 29326 г |
| Фосфор, P | 5.9 мг | 800 мг | 0.7% | 0.8% | 13559 г |
| Хлор, Cl | 0.32 мг | 2300 мг | 718750 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 1.2% | 9730 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.111 мкг | 10 мкг | 11.1% | 13.3% | 900 г |
| Марганец, Mn | 0.0596 мг | 2 мг | 3% | 3.6% | 3356 г |
| Медь, Cu | 37.15 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 4.4% | 2692 г |
| Молибден, Mo | 0.361 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.6% | 19391 г |
| Фтор, F | 25.18 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 15886 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 5.3% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.1629 мг | 12 мг | 1.4% | 1.7% | 7366 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Перцы фаршированные ГБ составляет 83,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».