| Яичный белок куриный | 72 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1436 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 12.4% | 691 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 6.7% | 1273 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 3.2% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3175 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.4 мкг | 900 мкг | 12.4% | 10.6% | 808 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.17 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 7% | 1222 г |
| бета Криптоксантин | 0.355 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.284 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.44 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.414 мг | 1.8 мг | 23% | 19.6% | 435 г |
| Витамин В4, холин | 28.27 мг | 500 мг | 5.7% | 4.9% | 1769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 6.6% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 6.7% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.59 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.2% | 3777 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 10.2% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.62 мг | 90 мг | 10.7% | 9.1% | 936 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.2% | 7353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 1.6% | 5155 г |
| гамма Токоферол | 0.093 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.021 мкг | 50 мкг | 10% | 8.5% | 996 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 3.3% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3141 мг | 20 мг | 16.6% | 14.2% | 603 г |
| Ниацин | 0.57 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.81 мг | 2500 мг | 11.9% | 10.1% | 839 г |
| Кальций, Ca | 134.2 мг | 1000 мг | 13.4% | 11.4% | 745 г |
| Магний, Mg | 23.45 мг | 400 мг | 5.9% | 5% | 1706 г |
| Натрий, Na | 1023.63 мг | 1300 мг | 78.7% | 67.1% | 127 г |
| Сера, S | 153.77 мг | 1000 мг | 15.4% | 13.1% | 650 г |
| Фосфор, P | 108.7 мг | 800 мг | 13.6% | 11.6% | 736 г |
| Хлор, Cl | 1561.23 мг | 2300 мг | 67.9% | 57.9% | 147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.902 мг | 18 мг | 5% | 4.3% | 1996 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.2% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 6.149 мкг | 10 мкг | 61.5% | 52.4% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.2536 мг | 2 мг | 12.7% | 10.8% | 789 г |
| Медь, Cu | 159.7 мкг | 1000 мкг | 16% | 13.6% | 626 г |
| Молибден, Mo | 10.766 мкг | 70 мкг | 15.4% | 13.1% | 650 г |
| Селен, Se | 11.412 мкг | 55 мкг | 20.7% | 17.6% | 482 г |
| Фтор, F | 0.53 мкг | 4000 мкг | 754717 г | ||
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.6% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 1.1689 мг | 12 мг | 9.7% | 8.3% | 1027 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.321 г | ~ | |||
| Валин | 0.386 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.484 г | ~ | |||
| Лизин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.352 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.546 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.361 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.536 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.791 г | ~ | |||
| Пролин | 0.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.394 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.49 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.305 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.1 г | min 16.8 г | 6.5% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца "Маргарита" составляет 117,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».