| Яблоко (Варка без слива) | 450 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3142 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6% | 3167 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 8% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 17.7% | 1053 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.9% | 19149 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.1% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 3.46 мг | 500 мг | 0.7% | 1.3% | 14451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 2.4% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 6.7% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.455 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 27491 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.16 мг | 90 мг | 4.6% | 8.6% | 2163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 2.6% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 0.306 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 16340 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6876 мг | 20 мг | 3.4% | 6.3% | 2909 г |
| Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.03 мг | 2500 мг | 11.4% | 21.3% | 874 г |
| Кальций, Ca | 32.3 мг | 1000 мг | 3.2% | 6% | 3096 г |
| Кремний, Si | 1.247 мг | 30 мг | 4.2% | 7.8% | 2406 г |
| Магний, Mg | 10.73 мг | 400 мг | 2.7% | 5% | 3728 г |
| Натрий, Na | 27 мг | 1300 мг | 2.1% | 3.9% | 4815 г |
| Сера, S | 5.09 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 19646 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 4.1% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 2.06 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 111650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 152.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.264 мг | 18 мг | 12.6% | 23.5% | 795 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 1.9% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 1.008 мкг | 10 мкг | 10.1% | 18.8% | 992 г |
| Литий, Li | 0.499 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0316 мг | 2 мг | 1.6% | 3% | 6329 г |
| Медь, Cu | 148.19 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 27.6% | 675 г |
| Молибден, Mo | 3.741 мкг | 70 мкг | 5.3% | 9.9% | 1871 г |
| Никель, Ni | 10.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.274 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 20073 г |
| Стронций, Sr | 2.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.99 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 80160 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 9.3% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.1527 мг | 12 мг | 1.3% | 2.4% | 7859 г |
| Цирконий, Zr | 1.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.806 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лизин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.482 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Пролин | 0.352 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мармелад яблоко составляет 53,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».