| Банан | 99 г |
| Яйцо куриное | 56 г |
| Кефир 3,2% жирности | 31 г |
| Овсяные отруби | 25 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 11 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.7 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 942 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 6.5% | 854 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.1% | 918 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 6.4% | 876 г |
| Углеводы (общие) | 9.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 14% | 400 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4492 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.5 мкг | 900 мкг | 11.1% | 6.2% | 905 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1% | 5435 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 25.862 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.232 мг | 1.5 мг | 15.5% | 8.7% | 647 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 7.6% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 99.35 мг | 500 мг | 19.9% | 11.1% | 503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.89 мг | 5 мг | 17.8% | 10% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 8.9% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.671 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.6% | 2142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 4.5% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.96 мг | 90 мг | 6.6% | 3.7% | 1510 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.717 мкг | 10 мкг | 7.2% | 4% | 1395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.62 мг | 15 мг | 4.1% | 2.3% | 2419 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.529 мкг | 50 мкг | 19.1% | 10.7% | 525 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2198 мг | 20 мг | 11.1% | 6.2% | 901 г |
| Ниацин | 0.514 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.816 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 454.9 мг | 2500 мг | 18.2% | 10.2% | 550 г |
| Кальций, Ca | 61.44 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.4% | 1628 г |
| Кремний, Si | 44.569 мг | 30 мг | 148.6% | 83.2% | 67 г |
| Магний, Mg | 81.33 мг | 400 мг | 20.3% | 11.4% | 492 г |
| Натрий, Na | 707.06 мг | 1300 мг | 54.4% | 30.4% | 184 г |
| Сера, S | 97.57 мг | 1000 мг | 9.8% | 5.5% | 1025 г |
| Фосфор, P | 230.9 мг | 800 мг | 28.9% | 16.2% | 346 г |
| Хлор, Cl | 98.08 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.4% | 2345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 251.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.889 мг | 18 мг | 16.1% | 9% | 623 г |
| Йод, I | 8.12 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3% | 1847 г |
| Кобальт, Co | 3.993 мкг | 10 мкг | 39.9% | 22.3% | 250 г |
| Литий, Li | 2.301 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1513 мг | 2 мг | 57.6% | 32.2% | 174 г |
| Медь, Cu | 307.78 мкг | 1000 мкг | 30.8% | 17.2% | 325 г |
| Молибден, Mo | 7.174 мкг | 70 мкг | 10.2% | 5.7% | 976 г |
| Никель, Ni | 2.377 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.343 мкг | 55 мкг | 31.5% | 17.6% | 317 г |
| Стронций, Sr | 49.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.75 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8743 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.4% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 1.2194 мг | 12 мг | 10.2% | 5.7% | 984 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.591 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.21 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.457 г | ~ | |||
| Валин | 0.41 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лизин | 0.442 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Треонин | 0.288 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.301 г | ~ | |||
| Аланин | 0.373 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.661 г | ~ | |||
| Глицин | 0.279 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.198 г | ~ | |||
| Пролин | 0.318 г | ~ | |||
| Серин | 0.46 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 185.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.018 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.922 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.349 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.114 г | min 16.8 г | 12.6% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.779 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.83 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.738 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс Барни составляет 178,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».