| Колбасный Сыр [Орбита] | 200 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 220 г |
| Чеснок | 50 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 6% | 619 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4% | 927 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 15.1% | 243 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 1.4% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3814 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.1 мкг | 900 мкг | 11.6% | 4.3% | 865 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 3.8% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 101.64 мг | 500 мг | 20.3% | 7.5% | 492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 4.1% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.966 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 13486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.201 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2.5% | 1493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.85 мкг | 10 мкг | 8.5% | 3.1% | 1176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.736 мг | 15 мг | 38.2% | 14% | 262 г |
| Витамин Н, биотин | 7.807 мкг | 50 мкг | 15.6% | 5.7% | 640 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.223 мг | 20 мг | 6.1% | 2.2% | 1635 г |
| Ниацин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.65 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.2% | 2989 г |
| Кальций, Ca | 42.94 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.6% | 2329 г |
| Кремний, Si | 0.223 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 13453 г |
| Магний, Mg | 9.62 мг | 400 мг | 2.4% | 0.9% | 4158 г |
| Натрий, Na | 146.03 мг | 1300 мг | 11.2% | 4.1% | 890 г |
| Сера, S | 73.55 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.7% | 1360 г |
| Фосфор, P | 92.7 мг | 800 мг | 11.6% | 4.3% | 863 г |
| Хлор, Cl | 62.9 мг | 2300 мг | 2.7% | 1% | 3657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.279 мг | 18 мг | 7.1% | 2.6% | 1407 г |
| Йод, I | 8.51 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.1% | 1763 г |
| Кобальт, Co | 4.647 мкг | 10 мкг | 46.5% | 17.1% | 215 г |
| Литий, Li | 0.261 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0817 мг | 2 мг | 4.1% | 1.5% | 2448 г |
| Медь, Cu | 43.38 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.6% | 2305 г |
| Молибден, Mo | 4.528 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.4% | 1546 г |
| Никель, Ni | 1.478 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.486 мкг | 55 мкг | 24.5% | 9% | 408 г |
| Фтор, F | 21.95 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18223 г |
| Хром, Cr | 5.02 мкг | 50 мкг | 10% | 3.7% | 996 г |
| Цинк, Zn | 0.5181 мг | 12 мг | 4.3% | 1.6% | 2316 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.261 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 238.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.739 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.818 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.509 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.54 г | min 16.8 г | 27% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.955 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.503 г | от 11.2 до 20.6 г | 75.9% | 27.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Колбасный сыр с яйцом и чесноком. составляет 272 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».