| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 426 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Белки | 46.4 г | 76 г | 61.1% | 14.3% | 164 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 1.8% | 1333 г |
| Углеводы | 40.2 г | 219 г | 18.4% | 4.3% | 545 г |
| Пищевые волокна | 20 г | 20 г | 100% | 23.5% | 100 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин В1, тиамин | 41 мг | 1.5 мг | 2733.3% | 641.6% | 4 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 18 мг | 1.8 мг | 1000% | 234.7% | 10 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 140 мг | 5 мг | 2800% | 657.3% | 4 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 34 мг | 2 мг | 1700% | 399.1% | 6 г |
| Витамин В9, фолаты | 4100 мкг | 400 мкг | 1025% | 240.6% | 10 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 196 мкг | 50 мкг | 392% | 92% | 26 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2200 мг | 2500 мг | 88% | 20.7% | 114 г |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 1.8% | 1300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 5.2% | 450 г |
| Цинк, Zn | 120 мг | 12 мг | 1000% | 234.7% | 10 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1 г | min 16.8 г | 6% | 1.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 2.1% |
Энергетическая ценность Дрожжи пищевые неактивные обогащенные B12 и цинком составляет 426 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».