| Тыква отварная по 1-210 | 800 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 10% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 24% | 870 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 7.7% | 2690 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 256.9 мкг | 900 мкг | 28.5% | 59.4% | 350 г |
| бета Каротин | 1.544 мг | 5 мг | 30.9% | 64.4% | 324 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.5% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 5.84 мг | 500 мг | 1.2% | 2.5% | 8562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 7.9% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 4.4% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.471 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.4% | 4722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.52 мг | 90 мг | 5% | 10.4% | 1991 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 6.5% | 3185 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7529 мг | 20 мг | 3.8% | 7.9% | 2656 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.65 мг | 2500 мг | 8.5% | 17.7% | 1170 г |
| Кальций, Ca | 31.06 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.5% | 3220 г |
| Магний, Mg | 15.06 мг | 400 мг | 3.8% | 7.9% | 2656 г |
| Натрий, Na | 327.53 мг | 1300 мг | 25.2% | 52.5% | 397 г |
| Сера, S | 6.78 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14749 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 6.9% | 3030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 5.4% | 3822 г |
| Марганец, Mn | 0.0838 мг | 2 мг | 4.2% | 8.8% | 2387 г |
| Медь, Cu | 85.65 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 17.9% | 1168 г |
| Селен, Se | 0.188 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 29255 г |
| Цинк, Zn | 0.2165 мг | 12 мг | 1.8% | 3.8% | 5543 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.282 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша из тыквы с сахаром составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».