| Масло подсолнечное | 14 г |
| рассол | 110 г |
| Сахар песок | 53 г |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) | 30 г |
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 209 г |
| Имбирь, молотый | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.8 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.8% | 1169 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 5.1% | 644 г |
| Углеводы | 49.5 г | 219 г | 22.6% | 7.5% | 442 г |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 11.9% | 278 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6685 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 5.7% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.4% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 4.93 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 10142 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 4.3% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.916 мкг | 400 мкг | 11.7% | 3.9% | 853 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.282 мг | 15 мг | 35.2% | 11.7% | 284 г |
| Витамин Н, биотин | 1.699 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.1% | 2943 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8828 мг | 20 мг | 14.4% | 4.8% | 694 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.3 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.3% | 1011 г |
| Кальций, Ca | 51.55 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.7% | 1940 г |
| Магний, Mg | 56.18 мг | 400 мг | 14% | 4.6% | 712 г |
| Натрий, Na | 634.07 мг | 1300 мг | 48.8% | 16.2% | 205 г |
| Сера, S | 42.65 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.4% | 2345 г |
| Фосфор, P | 141.4 мг | 800 мг | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Хлор, Cl | 959.32 мг | 2300 мг | 41.7% | 13.8% | 240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.627 мг | 18 мг | 14.6% | 4.8% | 685 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 0.241 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.8% | 4149 г |
| Марганец, Mn | 1.2829 мг | 2 мг | 64.1% | 21.2% | 156 г |
| Медь, Cu | 139.99 мкг | 1000 мкг | 14% | 4.6% | 714 г |
| Молибден, Mo | 5.392 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.6% | 1298 г |
| Селен, Se | 4.914 мкг | 55 мкг | 8.9% | 2.9% | 1119 г |
| Фтор, F | 48.3 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8282 г |
| Цинк, Zn | 1.1523 мг | 12 мг | 9.6% | 3.2% | 1041 г |
Энергетическая ценность печенье "рассольное" с семечками (11.12.14) составляет 301,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».