Мой здоровый рацион

Рецепт Топинг для каш и йогуртов "Печеньки". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Топинг для каш и йогуртов "Печеньки"

Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы 20 г
Яичный белок куриный (Запекание) 10 г
Яичный желток куриный (Запекание) 2 г
Тёмный Шоколад без Сахара [RED] 1 г
Venn's 2 г
Сироп без Сахара Карамель [Fito Forma] 1 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 1 г
Alpro миндальное молоко 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Топинг для каш и йогуртов "Печеньки"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 328.6 ккал 1684 ккал 19.5% 5.9% 512 г
Белки 14.3 г 76 г 18.8% 5.7% 531 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 2.8% 1098 г
Углеводы 51.5 г 219 г 23.5% 7.2% 425 г
Углеводы (общие) 60.3 г ~
Пищевые волокна 10.5 г 20 г 52.5% 16% 190 г
Вода 9.8 г 2273 г 0.4% 0.1% 23194 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 3.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74 мкг 900 мкг 8.2% 2.5% 1216 г
Ретинол 0.077 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.2% 21739 г
Лютеин + Зеаксантин 176 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.268 мг 1.5 мг 17.9% 5.4% 560 г
Витамин В2, рибофлавин 0.467 мг 1.8 мг 25.9% 7.9% 385 г
Витамин В4, холин 106.35 мг 500 мг 21.3% 6.5% 470 г
Витамин В5, пантотеновая 1.318 мг 5 мг 26.4% 8% 379 г
Витамин В6, пиридоксин 0.215 мг 2 мг 10.8% 3.3% 930 г
Витамин В9, фолаты 28.386 мкг 400 мкг 7.1% 2.2% 1409 г
Витамин В12, кобаламин 0.355 мкг 3 мкг 11.8% 3.6% 845 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.577 мкг 10 мкг 5.8% 1.8% 1733 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.591 мг 15 мг 3.9% 1.2% 2538 г
Витамин Н, биотин 8.237 мкг 50 мкг 16.5% 5% 607 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин РР, НЭ 6.1256 мг 20 мг 30.6% 9.3% 326 г
Ниацин 0.14 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 424.88 мг 2500 мг 17% 5.2% 588 г
Кальций, Ca 74.88 мг 1000 мг 7.5% 2.3% 1335 г
Магний, Mg 103.12 мг 400 мг 25.8% 7.9% 388 г
Натрий, Na 1190.4 мг 1300 мг 91.6% 27.9% 109 г
Сера, S 185.14 мг 1000 мг 18.5% 5.6% 540 г
Фосфор, P 345.7 мг 800 мг 43.2% 13.1% 231 г
Хлор, Cl 111.68 мг 2300 мг 4.9% 1.5% 2059 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14 мкг ~
Железо, Fe 3.608 мг 18 мг 20% 6.1% 499 г
Йод, I 7.17 мкг 150 мкг 4.8% 1.5% 2092 г
Кобальт, Co 2.56 мкг 10 мкг 25.6% 7.8% 391 г
Марганец, Mn 2.7296 мг 2 мг 136.5% 41.5% 73 г
Медь, Cu 419.12 мкг 1000 мкг 41.9% 12.8% 239 г
Молибден, Mo 4.176 мкг 70 мкг 6% 1.8% 1676 г
Олово, Sn 3.64 мкг ~
Селен, Se 24.699 мкг 55 мкг 44.9% 13.7% 223 г
Стронций, Sr 4.76 мкг ~
Фтор, F 6.56 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 60976 г
Хром, Cr 2.32 мкг 50 мкг 4.6% 1.4% 2155 г
Цинк, Zn 2.8184 мг 12 мг 23.5% 7.2% 426 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Лактоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.614 г ~
Аргинин* 0.406 г ~
Валин 0.45 г ~
Гистидин* 0.175 г ~
Изолейцин 0.405 г ~
Лейцин 0.626 г ~
Лизин 0.481 г ~
Метионин 0.236 г ~
Метионин + Цистеин 0.378 г ~
Треонин 0.322 г ~
Триптофан 0.102 г ~
Фенилаланин 0.398 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.689 г ~
Заменимые аминокислоты 0.822 г ~
Аланин 0.379 г ~
Аспарагиновая кислота 0.591 г ~
Глицин 0.218 г ~
Глутаминовая кислота 1.032 г ~
Пролин 0.38 г ~
Серин 0.479 г ~
Тирозин 0.29 г ~
Цистеин 0.142 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 113.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.302 г min 16.8 г 7.8% 2.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.285 г от 11.2 до 20.6 г 11.5% 3.5%

Энергетическая ценность Топинг для каш и йогуртов "Печеньки" составляет 328,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».