Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Новый рецепт
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 80 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1378 г |
| Белки | 26.7 г | 76 г | 35.1% | 28.7% | 285 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.2% | 3733 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.3 мкг | 900 мкг | 10.4% | 8.5% | 965 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.6% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.2949 мг | 20 мг | 71.5% | 58.5% | 140 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.07 мг | 2500 мг | 13.1% | 10.7% | 764 г |
| Кальций, Ca | 10.35 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 9662 г |
| Магний, Mg | 99.76 мг | 400 мг | 24.9% | 20.4% | 401 г |
| Натрий, Na | 39.2 мг | 1300 мг | 3% | 2.5% | 3316 г |
| Фосфор, P | 207.5 мг | 800 мг | 25.9% | 21.2% | 386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.344 мг | 18 мг | 7.5% | 6.1% | 1339 г |
| Кобальт, Co | 12 мкг | 10 мкг | 120% | 98.2% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 1.1% | 7491 г |
| Медь, Cu | 106.67 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 8.8% | 937 г |
| Молибден, Mo | 14.667 мкг | 70 мкг | 21% | 17.2% | 477 г |
| Хром, Cr | 33.33 мкг | 50 мкг | 66.7% | 54.6% | 150 г |
| Цинк, Zn | 1.7333 мг | 12 мг | 14.4% | 11.8% | 692 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 122,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
