| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 130 г |
| Яичный желток куриный (Варка) | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.2 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1255 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 10.2% | 731 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 11.3% | 659 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.5% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2956 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.8 мкг | 900 мкг | 22.3% | 16.6% | 448 г |
| Ретинол | 0.193 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.5% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 173.68 мг | 500 мг | 34.7% | 25.9% | 288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.868 мг | 5 мг | 17.4% | 13% | 576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.863 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8225 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.391 мкг | 3 мкг | 13% | 9.7% | 767 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.672 мкг | 10 мкг | 16.7% | 12.4% | 598 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.434 мг | 15 мг | 2.9% | 2.2% | 3456 г |
| Витамин Н, биотин | 12.158 мкг | 50 мкг | 24.3% | 18.1% | 411 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8684 мг | 20 мг | 4.3% | 3.2% | 2303 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.01 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.8% | 8925 г |
| Кальций, Ca | 29.53 мг | 1000 мг | 3% | 2.2% | 3386 г |
| Магний, Mg | 3.26 мг | 400 мг | 0.8% | 0.6% | 12270 г |
| Натрий, Na | 11.07 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.7% | 11743 г |
| Сера, S | 36.91 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.8% | 2709 г |
| Фосфор, P | 117.7 мг | 800 мг | 14.7% | 11% | 680 г |
| Хлор, Cl | 31.7 мг | 2300 мг | 1.4% | 1% | 7256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.455 мг | 18 мг | 8.1% | 6% | 1237 г |
| Йод, I | 7.16 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.6% | 2095 г |
| Кобальт, Co | 4.993 мкг | 10 мкг | 49.9% | 37.2% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Медь, Cu | 30.18 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.2% | 3313 г |
| Молибден, Mo | 2.605 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.8% | 2687 г |
| Селен, Se | 12.158 мкг | 55 мкг | 22.1% | 16.5% | 452 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 2.2% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.6752 мг | 12 мг | 5.6% | 4.2% | 1777 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.252 г | ~ | |||
| Валин | 0.204 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лизин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.291 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.445 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.297 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 327.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.548 г | min 16.8 г | 15.2% | 11.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.913 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 6.1% |
Энергетическая ценность Соус майонезный составляет 134,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».