| Семена льна | 23.5 г |
| Мед пчелиный | 33.5 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное | 10 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 5 г |
| Пшеничные хлопья | 5 г |
| Кукурузные хлопья | 5 г |
| Ржаные отруби | 5 г |
| Подсолнечник, семечки | 5 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 5 г |
| Тефф, неприготовленный | 0.8 г |
| Амарант, зерна, неприготовленные | 0.8 г |
| Семена чиа, сушеные | 0.8 г |
| Киноа, неприготовленная | 0.8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398.5 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 3.6% | 697 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 7.3% | 344 г |
| Углеводы | 47.5 г | 219 г | 21.7% | 5.4% | 461 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.6 г | 20 г | 53% | 13.3% | 189 г |
| Вода | 11.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19427 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.6 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.1% | 2273 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.45 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| бета Криптоксантин | 0.058 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 210.341 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.669 мг | 1.5 мг | 44.6% | 11.2% | 224 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.5% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 28.91 мг | 500 мг | 5.8% | 1.5% | 1730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 2.7% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.385 мг | 2 мг | 19.3% | 4.8% | 519 г |
| Витамин В9, фолаты | 76.698 мкг | 400 мкг | 19.2% | 4.8% | 522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 2.2% | 1119 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.268 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.973 мг | 15 мг | 13.2% | 3.3% | 760 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 6.522 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.113 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.292 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.2% | 2182 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8658 мг | 20 мг | 19.3% | 4.8% | 517 г |
| Ниацин | 0.886 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.331 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 414.11 мг | 2500 мг | 16.6% | 4.2% | 604 г |
| Кальций, Ca | 114 мг | 1000 мг | 11.4% | 2.9% | 877 г |
| Кремний, Si | 9.19 мг | 30 мг | 30.6% | 7.7% | 326 г |
| Магний, Mg | 190.99 мг | 400 мг | 47.7% | 12% | 209 г |
| Натрий, Na | 61 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.2% | 2131 г |
| Сера, S | 81.06 мг | 1000 мг | 8.1% | 2% | 1234 г |
| Фосфор, P | 343 мг | 800 мг | 42.9% | 10.8% | 233 г |
| Хлор, Cl | 18.77 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.805 мг | 18 мг | 26.7% | 6.7% | 375 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 0.9% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 2.061 мкг | 10 мкг | 20.6% | 5.2% | 485 г |
| Литий, Li | 1.375 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6939 мг | 2 мг | 84.7% | 21.3% | 118 г |
| Медь, Cu | 585.74 мкг | 1000 мкг | 58.6% | 14.7% | 171 г |
| Молибден, Mo | 3.325 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.2% | 2105 г |
| Никель, Ni | 8.52 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.753 мкг | 55 мкг | 21.4% | 5.4% | 468 г |
| Стронций, Sr | 14.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.45 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8256 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.2% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 2.3665 мг | 12 мг | 19.7% | 4.9% | 507 г |
| Цирконий, Zr | 9.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.935 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.324 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.932 г | ~ | |||
| Валин | 0.486 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.229 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.7 г | ~ | |||
| Лизин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.353 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.475 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.656 г | ~ | |||
| Аланин | 0.494 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.874 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.559 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.884 г | ~ | |||
| Пролин | 0.455 г | ~ | |||
| Серин | 0.477 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 148.6% | 37.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.192 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 10.575 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.585 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 28.65 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.061 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.579 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.417 г | min 16.8 г | 20.3% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.369 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.805 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.947 г | от 11.2 до 20.6 г | 88.8% | 22.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.412 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 5.519 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.15 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик Гранола составляет 398,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».