| Новый рецепт | 100 г |
| Тесто для пиццы Италия | 220 г |
| Ветчина в форме | 40 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 40 г |
| Перец болгарский, сырой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 806 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.6% | 1027 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 6.9% | 691 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 5.8% | 820 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.3% | 1429 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.5 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.7% | 2769 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.8% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 25.14 мг | 500 мг | 5% | 2.4% | 1989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 2.4% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.8% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.803 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.5% | 1923 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.57 мг | 90 мг | 7.3% | 3.5% | 1370 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.938 мг | 15 мг | 6.3% | 3% | 1599 г |
| Витамин Н, биотин | 1.426 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.4% | 3506 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9518 мг | 20 мг | 9.8% | 4.7% | 1025 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.2 мг | 2500 мг | 12.2% | 5.8% | 816 г |
| Кальций, Ca | 64.02 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.1% | 1562 г |
| Кремний, Si | 1.455 мг | 30 мг | 4.9% | 2.3% | 2062 г |
| Магний, Mg | 21.46 мг | 400 мг | 5.4% | 2.6% | 1864 г |
| Натрий, Na | 436.47 мг | 1300 мг | 33.6% | 16.1% | 298 г |
| Сера, S | 64.12 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.1% | 1560 г |
| Фосфор, P | 96.1 мг | 800 мг | 12% | 5.7% | 832 г |
| Хлор, Cl | 710 мг | 2300 мг | 30.9% | 14.8% | 324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.848 мг | 18 мг | 4.7% | 2.2% | 2123 г |
| Йод, I | 48.45 мкг | 150 мкг | 32.3% | 15.5% | 310 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 7.2% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.2413 мг | 2 мг | 12.1% | 5.8% | 829 г |
| Медь, Cu | 59.48 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.8% | 1681 г |
| Молибден, Mo | 7.146 мкг | 70 мкг | 10.2% | 4.9% | 980 г |
| Селен, Se | 2.633 мкг | 55 мкг | 4.8% | 2.3% | 2089 г |
| Фтор, F | 33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12121 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.5% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.3806 мг | 12 мг | 3.2% | 1.5% | 3153 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца с ветчиной составляет 209 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».